По моим наблюдениям, у преподавателей иногда включается некая «жертвенность». Потому что учитель — это помогающая профессия, и кажется, что ты должен как-то много себя отдавать. Больше, чем в других профессиях. Но, к сожалению, эта дорога всегда ведет к выгоранию
Сначала наступает эмоциональное выгорание. Оно выглядит так:
🔸 Постоянная усталость, даже после отдыха
🔸 Вас раздражают вещи, на которые в другой ситуации вы не обратили бы внимание: например, вы просите ученика открыть PDF-файл во время урока, а он делает это медленно
🔸 Вы чувствуете, что перестаете любить свою работу. Вы с ужасом понимаете, что скоро нужно вести урок, и до последнего не подключаетесь. Во время урока смотрите что-то в телефоне, заканчиваете пораньше…
Я хорошо знаю эти симптомы, потому что сама прошла через выгорание. Учителям, которых я обучаю, всегда говорю:
Любовь к преподаванию очень ценна. Её нужно беречь и заботиться о ней. В противном случае, она просто исчезнет
____
Если игнорировать эмоциональное выгорание, за ним следует профессиональное. И оно неизлечимо.
После профессионального выгорания единственное, что можно сделать, — это поменять профессию. Вот чем чревато игнорирование своих нормальных человеческих нужд
Что бы я посоветовала делать преподавателю, чтобы не допустить выгорание
1️⃣ Достаточно спать и отдыхать
Отдых может быть разный для всех. Кому-то подойдет лежать и смотреть в потолок, провести день ни с кем не разговаривая. Кому-то нужен активный и социальный отдых: общение с друзьями, спорт, поход в горы. А кому-то нужен отдых, связанный с заботой о теле — сделать ногти, укладку, сходить на массаж
2️⃣ Управлять ценой на свои уроки
Я понимаю учителей, которые говорят, что повышать цены страшно. Страшно, что ученики могут отказаться и уйти. Но это часть работы преподавателя на фрилансе — заботиться о том, чтобы доход соответствовал нуждам в жизни. Учителю тоже важно чувствовать финансовую безопасность и иметь возможность оплачивать всё, что нужно — тот же отдых, обучения и прочее
3️⃣ Сохранять любопытство
Важно знать, что в работе вызывает в вас любопытство, и давать себе это:
🔹 кому-то интересна методика
🔹 кому-то создание красивых онлайн-досок
🔹 кому-то интересна психологическая сторона преподавания и работы на фрилансе
4️⃣ Общаться с коллегами
На фрилансе мы сами создаем себе окружение. Общаться с коллегами супер важно. Рассказывать, что с вами происходит и узнавать, что происходит с другими помогает понять, что «я не один такой на качелях: то у меня всё отлично, то у меня всё ужасно». Или, например, что «не только я устаю, не только мне страшно повышать цены, не только я хочу расти как профи»
Видеть это в других людях — невероятно поддерживает, и в то же время помогает расти. Не только за счет моральной поддержки, но ещё и за счет того, что в сообществе мы видим много возможностей для своей работы. От коллег можно узнать невероятное количество интересных штук о преподавании и начать влюбляться заново в свою работу, даже если уже начался спуск в выгорание