Разобраться в своих желаниях и предпочтениях бывает непросто. Однако есть метод, который поможет выделить главные источники счастья именно для вас.
Что такое счастье❓ Вряд ли на этот вопрос есть ответ, который одновременно устроил бы всех живущих на свете людей. А можно ли измерить свое счастье? Как понять, что именно вам доставляет удовольствие.
💡Есть одно простое упражнение:
Попробуйте взять лист бумаги и проставить своему состоянию оценку по шкале от 1 до 10, где 10 — абсолютное счастье. Проанализировав свои чувства и зафиксировав результат, попробуйте задать себе вопрос: почему так много?🙄
Именно много, а не мало‼️
Такой подход переворачивает ситуацию с ног на голову. Вы перестаете думать о том, чего вам не хватает и чего у вас нет, концентрируетесь не на проблемах и трудностях, а на том, что заставляет чувствовать себя хорошо и повышать оценку счастья.
Вы перестаете думать о причинах, которые не дают вам поставить 10 баллов. Вы размышляете о том, что дает возможность поставить оценку выше 0.
Возможно, вы захотите добавить этого в жизнь или прожить определенные моменты.
Мы так часто думаем о том, чего нам не хватает, что порой забываем наслаждаться тем, что имеем.
#ЭльзаСыртланова #коучICF #коучинговыетехники #привычкисчастливыхлюдей
#счастье #счастливыелюди
