Одним из эффективных упражнений является простое упражнение на мышцы тазового дна "Вулкан" Также положительно влияет на сексуальную активность.
Смотрите короткий ролик (Дзен) выполнения упражнения:
Эффективность его заключается в том, что с его помощью быстро сбрасывается напряжение и мышечные спазмы в области дна, усиливается кровоток в промежности. А движение - это жизнь! Это просто нужно попробовать и сделать привычкой.
1. Делайте его регулярно, 1-2 мин., включите его в утреннюю зарядку и желательно в рабочие паузы (особенно при сидячей работе) Это совершенно не сложно, главное начать.
2. Выполнять упражнение можно в любом месте и в любое время. Можно опираться на пол, стол, стул, стену и т.д. Главное чтобы вам было комфортно его делать и вы вспоминали о нём чаще.
3. Получайте от выполнения упражнения удовольствие! Будьте бодры, веселы и здоровы!