Классный эффект получила на сессии, но потом все растеряла!
Так пишут мне иногда девушки. Почему не удается достигнуть продолжительного результата с одной сессии?
Честно, я не знаю более сложных задачек на свете, чем измениться. Возможно, задачи по химии в школе давались мне тяжко. Но если у меня не было и нет цели получить Нобелевскую премию или хотя бы работать в этой сфере. То жить в гармонии с собой, окружающими и близкими людьми хочет любая из нас. Согласны?
Терапевтические встречи - это не палочка-выручалочка. Чтобы как в меме с котом - вжуууух и все проблемы растворились. И вот уже за секунду ты с партнером научилась общаться без ссор и скандалов, и маме смогла отказать в поездке на дачу сажать картошку, и проявляешься на работе без страха или вообще ушла на новую. Поставь тут свое :)
Терапия - это твоя поддержка. Регулярная терапия - это регулярная поддержка тебя в твоем намерении изменить свою жизнь. Без регулярной практики с терапевтом и самостоятельных шагов к изменениям ничего не выйдет!
Под самостоятельной работой могут быть домашние задания, которые предлагает выполнить терапевт. Я, например, использую в работе с клиентами голосовые практики. Девушки рассказывают мне, что после наших встреч они берут некоторые упражнения как базу, с помощью которой можно самой регулировать свое эмоциональное состояние.
Здесь хочется отметить: длительная терапия тоже не палочка-выручалочка, чтобы раз - и полегчало. Это путешествие, в котором ты знакомишься с собой. В котором будет разное, от любви до ненависти, от приятного штиля до шторма разочарования и непонимания, а потом снова солнечно и спокойно.
Это большой путь, в котором ты получаешь опыт выражать себя настоящую, осознавать свои чувства, управлять своими эмоциями, а также быть искренней, просить помощи, а не строить из себя всесильную даму, уметь брать эту помощь, защищать себя, отстаивать свое мнение и свои границы, строить отношения, проявляться и делать то, от чего у тебя на душе кайфово.
Все это я получила и продолжаю получать в своем личном терапевтическом опыте. Я вижу, как этому учатся через меня мои клиенты. А главное - я искренне верю и знаю, что так может каждая.
Не откладывай важные перемены, ведь твоя жизнь идет уже сейчас!
Автор: Сегеда Наталья Юрьевна
Психолог, Глинотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru