Начинающие поклонники здорового образа жизни вместо ожидаемой бодрости могут получить от утренней пробежки боль и травмы. Об этом изданию "Слово и Дело" рассказал спортивный врач Валерий Васильев. Специалист советует не бить рекорды. Даже если удалось пробежать пару кругов вокруг дома, то тренировку уже можно считать успешной. К тренировке нужно правильно подготовиться и провести разминку. А во время самой пробежки нужно пить больше воды.
Начинающие поклонники здорового образа жизни вместо ожидаемой бодрости могут получить от утренней пробежки боль и травмы. Об этом изданию "Слово и Дело" рассказал спортивный врач Валерий Васильев.
Специалист советует не бить рекорды. Даже если удалось пробежать пару кругов вокруг дома, то тренировку уже можно считать успешной.
К тренировке нужно правильно подготовиться и провести разминку. А во время самой пробежки нужно пить больше воды.