Я вижу три тропинки, по которым можно пойти.
Первая.
Если сил совсем нет, а их, как правило нет, они иссякли в процессе выхода из этих отношений, то лучше обратиться за профессиональной помощью. И одного психолога, возможно, будет недостаточно. Лучше если это будет тандем из психолога и доктора.
Вторая тропинка.
Вам придётся восстанавливать не только себя, но и свою жизнь, которая просела, как та дорога, в нескольких местах. Реконструировать отношения с друзьями, заработком, профессией, собственным благополучием и бытовым комфортом. И здесь я бы добавила ещё отношения с хобби. Любимое занятие, которое вас питает и наполняет, как бы смазывает живительным маслом вашу психику изнутри. И кстати, там же, где хобби, могут встретиться и новые люди.
Третья.
Искать положительные примеры людей, которые справились с похожей ситуацией, завершили разрушающие отношения и пересобрали себя. Необязательно это люди, которых вы знаете лично. Вы можете встретить их на просторах интернета: интервью, форумы, фильмы. Наблюдать за ними. Одним словом, это люди, рядом с которыми хочется менять свою жизнь в направлении улучшений. Ищите таких и "заражайтесь" от них.
Если сказать одной фразой, то качественное восстановление придёт к вам через увлечение и вовлечение в собственную жизнь. Через людей и занятия, которыми вы себя окружите.
Психолог Катерина Арефьева
Записаться на мою консультацию можно через
WhatsApp: 8-906-926-87-00
или почту: katrin7613@yandex.ru