В наше время, когда социальная конкуренция и напряженность достигли предела, хочется найти выход. Поэтому многих людей волнует вопрос о том, как воспринимать критику. Но, не как болезненную, а как полезную для них. Вместо того чтобы интерпретировать ее как намеренный жест унижения со стороны критиков, как находить в ней конструктивный взгляд. Стоит отметить, что существует огромное количество методов и рекомендаций.
Мы подготовили для вас, только самые важные приемы.
- Важно научиться абстрагироваться от чувств. Понимание установки "это сказано не мне, это сказано в область неудовлетворенности критикующего, и помогает мне улучшить смою работу".
- Выявите логическую суть критики. "Что критик хочет получить для удовлетворения?", "Какую пользу это несет для моего наилучшего решения?".
- Поблагодарите за позитивный контекст. Сбросьте напряжение. Когда вы видите что-то положительное, жить становится легче.
- Сместите фокус внимания на положительный эффект от переформулированных рекомендаций. От эмоций перейдем к позитивной логике. Не "что ни устраивает, а что нужно сделать, чтобы стало Ок?". И еще важнее "какие выгоды это понесёт, какую пользу обеспечит?"
- Если по каким-либо причинам вышеперечисленные пункты не удается выполнить, стоит подумать о том, чтобы обратитесь к психотерапевту, который поможет вам разобраться в причинах и развить навыки ассертивного поведения.
Внимание! Скоро опубликую интересный материал по этой теме. Подпишись на «ЭВОЛЮЦИЮ РАЗУМА». Получи его первым.
Лайк и репост друзьям добавят плюсы в карму.
