Чтобы добиться тонкой талии, многие пробуют разные методы, в том числе используют пояса для похудения. По словам производителя, такие гаджеты гарантируют чудодейственный эффект, не требуя от человека серьезных усилий. Так ли это, рассказала врач-диетолог санатория «Белые ночи» Наталья Андреевна Круглова.
1. Как работают пояса для похудения и помогают ли похудеть?
Неопреновые — изготовлены из синтетического каучука. Благодаря своим терморегулирующим свойствам, этот материал сохраняет тепло и усиливает потоотделение во время физической активности. Когда человек потеет, он теряет воду, а не жировые отложения, поэтому неопреновый пояс бесполезен для сжигания жира и похудения, а также для укрепления мышц. После тренировки в таком поясе многие могут увидеть отвес или уменьшение объема талии, но, как правило, на следующий день цифры возвращаются или становятся больше. Это происходит, потому что организм пытается восполнить или удержать потерянную воду.
С вибрацией — обладает массажными свойствами, его работа основана на движении специальных валиков, вращающихся за счет электричества или аккумулятора. Такой прибор способен улучшить кровообращение и лимфоток в области живота, что может благоприятно сказываться на пищеварении. Спортсмены применяют такой гаджет после тренировок для уменьшения спазма мышц и снятия усталости. Между тем, нет никаких научных доказательств того, что он помогает похудеть.
С миостимуляцией — такие пояса работают по принципу электрической стимуляции, посылая электрические импульсы в брюшную полость, и заставляя мышцы живота сокращаться. Во время их использования ощущается покалывание. Электрическая стимуляция используется в реабилитации мышц, ослабленных после травм или операций, для предотвращения их атрофии. Такой пояс может привести мышцы в тонус, но не оказывает влияние на потерю жировой массы. А если человек страдает ожирением, электрический сигнал и вовсе не сможет проникнуть через слои жира.
С эффектом сауны — пояс изготовлен из неопрена, с помощью устройств, расположенных внутри, он генерирует инфракрасные лучи, повышающие температуру поверхности части тела, к которой прилегает пояс. Его использование стимулирует потоотделение, но стоит отметить, что жировые клетки нельзя «растопить», воздействуя на тело высокими температурами.
Компрессионный пояс — утягивающий пояс, который временно перераспределяет жир и кожу вокруг живота. Использование пояса создает временную компрессию, которая визуально сделает талию меньше, однако это не означает, что вы теряете вес. Количество жировой массы остается таким же.
Невозможно избавиться от жировых отложений только в определенной зоне. В процессе похудения вес уходит равномерно. Важно помнить, что нет коротких путей к здоровому и стройному телу, только изменение образа жизни, сочетание полноценного питания и регулярных тренировок поможет привести вес в норму.
2. Какой вред возможен от поясов для похудения?
- Проблемы с кожей. Пояс для похудения препятствует испарению пота с кожи и нормальной циркуляции воздуха, что может вызвать зуд, сыпь и воспаление на участке кожи, к которому он прилегал.
- Обезвоживание. Применение поясов для похудения может привести к сильному потоотделению и, как следствие, сильному обезвоживанию. Это опасно потерей электролитов, которая может сопровождаться судорогами в мышцах, а также нарушением сердечного ритма.
- Нарушение работы внутренних органов. Использование слишком тесных компрессионных поясов может привести к потере сознания из-за недостаточного поступления кислорода к органам и тканям. При слишком частом использовании эти пояса могут ослабить мышечный корсет, что приведет к ухудшению осанки.
- Ожоги кожи. Пояс с эффектом сауны способен нагреваться до 70 градусов, поэтому его непосредственный контакт с кожей может вызвать ожог.
Противопоказания к использованию поясов:
- Заболевания кожи, склонность к раздражению, высыпаниям и воспалениям
- Сердечно-сосудистые заболевания, наличие кардиостимулятора
- Гинекологические заболевания и беременность
- Эпилепсия
- Онкологические заболевания
- Варикоз
- Геморрой
Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#диетолог #похудение #снижениевеса #поясдляпохудения #талия #фигура #улучшитьфигуру #снизитьвес #стройность #здоровье