День 4-ый третьей недели диеты Протасова.
Вес 66,35 кг (- 4,75кг). Топтание на месте. Так бывает с вводом новых продуктов. Ведь уже три дня к рациону добавилось мясо (белок).
Для справки. Система питания Кима Протасова рассчитана на 5 недель (35 дней) и рекомендовано еще 5 недель "выхода". Первые две недели основаны на употреблении сырых некрахмалистых овощей, кисломолочных продуктов и сыра до 5% жирности, но не обезжиренных, 3 зеленых яблок и 1 варёного яйца в день. Исключен сахар, хлеб, молоко. Вода по норме. Есть противопоказания!
Настало лето, погода отличная. Вчера ездили гулять, решила сделать несколько фото себя. Ну что ж. Кажется, это лето будет без фото, особенно с пляжа. Да, я поправилась вполне осознанно. Вернее как, я не специально поправлялась, но я знала, что ведя пищевой образ жизни такой, какой особенно в последние 6-8 месяцев, я поправлюсь. Просто что-то как-то неожиданно все переросло в безобразие. И теперь на меня с фото смотрит та самая 26 летняя я, которая после родов "наела" как я считаю 11 кг, но на самом деле больше, конечно. Весов тогда не было. Там было такое безобразие, конечно. Даже хуже, чем сейчас. Но то, что сейчас тоже ужас. Особенно, учитывая, что мне уже не 26, а 40. И меня не волнуют морщины, я даже считаю, что это нормально, стареть естественно. Меня волнует, что будка в кадр не влазит вместе со всеми подбородками. И даже ракурс сложно подобрать всему этому безобразию.
Так что теперь меня ждет минимум 6 месяцев приведения себя в порядок. Не, я и это осознавала, когда "плохо себя вела" с питанием и алкоголем. Но одно дело осознавать, а другое - взяться и делать, особенно, когда ты старая больная женщина и тебе уже нужно просто лежать на аппликаторе Кузнецова и делать зарядку по Шишонину, но ты и это не можешь заставить себя делать.
Итак, меню предыдущего дня (как обычно):
Завтрак - салат из свежих овощей (листовой салат, огурец, помидор, укроп, лук, варёное яйцо, соль, приправы по вкусу. Без масла). Кофе (без сахара и молока).
Перекус - зеленое яблоко 1 шт.
Обед - салат из свежих овощей (листовой салат, огурец, помидор, укроп, лук, соль, приправы по вкусу. Без масла). Свиной шашлык (нежирный). 250 гр.
Ужин - йогурт натуральный термостатный 3,2% - 4% жирности, 250 гр. Зелёное яблоко 1 шт.
Если честно, после позднего обеда с мясом, вечером кушать плотно и не хотелось.
Вода по норме, может чуть меньше. Чай, кофе по настроению (без сахара и молока/сливок).
