У современного человека невероятно бешеный ритм жизни. Необходимо успеть огромное количество дел. При этом очень мало возможностей для того, чтобы полноценно отключиться от работы, выдохнуть и передохнуть.
Это связано с тем, что благодаря смартфонам и гаджетам мы постоянно находимся на связи, а вернее на крючке наших близких, работодателей, друзей и знакомых. Плюс огромное количество информации, которая постоянно сыпется на нас ото всюду.
Возможности просто отключиться, остаться с самим собой, своими мыслями, чувствами, переживаниями практически не остается.
Появляется хроническое напряжение, страх, что если на какое-то время отключить телефон, исчезнуть из соцсетей, то о тебе все забудут, ты станешь не востребован и не нужен.
Наш мозг остается без отдыха 24/7. Ведь даже во сне он перерабатывает этот бесконечный поток информации, выдавая её в виде снов, которые приобретают зачастую очень причудливые интерпретации происходящего.
Наши личные границы за счет постоянного режима "на связи" нарушаются и стираются. Мы принимаем пищу, гуляем, стоим в пробках, засыпаем и просыпаемся со смартфоном в руках. Мы судорожно и как можно быстрее отвечаем на сообщения в мессенджерах, чтобы быть образцовыми сотрудниками, мужьями, женами, родителями, детьми, чтобы никого не обидеть своим долгим молчанием и ответом. Мы должны быть в курсе всех важных событий, чтобы быть на волне и в тренде.
А ведь были времена, когда этого всего не было. На работе был рабочий телефон и после окончания трудового дня никто не мог побеспокоить человека по рабочим вопросам, общаться по семейным делам с рабочего телефона было не очень комфортно и можно было отложить их до вечера.
В пространстве вне дома и работы никто не мог связаться с человеком и была возможность остаться в своих мыслях, чувствах, спокойно заглянуть в себя и подумать о важном.
Для современного человека это практически невозможно и как это в итоге скажется на нашем физическом и душевном здоровье покажет только время.
Постоянное нарушение личных границ, невозможность отключиться от работы, семьи, социума, ощущение, что ты находишься все время на коротком поводке приводит к неврозам, депрессиям, психозам. И только осознанность каждого из нас могут изменить эту ситуацию. Умение беречь свое личное пространство от неуместных в данный момент вторжений, выключение режима "на связи", разграничение работы, семьи, отдыха смогут помочь сохранить себя, свое физическое и психическое здоровье.
Если вам нужна помощь и поддержка записаться на консультацию можно на моем сайте.
Ваш психолог, Светлана Скромова.