«Я страшная и себе совершенно не нравлюсь! Я очень некрасивая, ленивая, у меня ничего не получается! Я слабый и безвольный, мне ничего не светит в этой жизни!»
Такие фразы и производные от них психолог часто слышит от своих клиентов в психологической практике. И это хорошо, так как в таких случаях проблема уже обозначена клиентом, а значит с ней можно и нужно работать.
И у профессионального психолога есть множество эффективных инструментов для этого.
Дело обстоит намного хуже, когда человек неосознанно прячет самоощущение такого рода в самые темные уголки своего подсознания, откуда они в фоновом режиме отравляют его жизнь. Ему кажется, что все вроде бы нормально, но жизненные обстоятельства, отношения с окружающими, рабочие процессы говорят совершенно о другом. Человек находится в им же созданной иллюзии и не видит выхода. И эту иллюзию нужно определить, осознать и преодолеть.
Что же делать, спросите вы. Как найти эти скрытые программы самоощущения?
Чтобы решить эту непростую задачу, рубрика «Полезные размышления» предлагает вам каскад специальных вопросов для самоанализа.
И первый из них:
Нравлюсь ли я себе?
Для корректного ответа на него необходим высокий уровень честности и бесстрашия, ведь это будет первый шаг нашей эффективной работы над собой.
И в зависимости от ответа на него, можно задать дополнительные вопросы.
Если ответ «Да», то вопрос:
Что конкретно мне нравится в себе?
Свои ответы обязательно записывайте на листе бумаги или в свой Дневник наблюдения. Как его вести можно прочитать в статье:
Дневник наблюдения
Таким образом вы создадите список ваших ресурсных качеств, который будет всегда укреплять вашу самооценку и уверенность в себе. А в случае откатов, он сможет волшебным образом возвращать вас в гармоничное состояние.
А если ответ «Нет», то для дальнейшей работы вам пригодятся следующие вопросы:
Что конкретно мне не нравится в себе?
И:
Что я могу сделать, чтобы понравиться себе?
Ответы на эти вопросы укажут вам на сферы приложения усилий и необходимые действия по качественному улучшению себя, а значит и своей жизни во всех ее сферах.
Также может оказаться, что причиной негативного самоощущения является низкая самооценка, но это легко исправляется, благодаря эффективным практикам для самостоятельной работы:
Аудио-практика уверенности для женщин
Мои хорошие, если вы видите, что что-то в вашей жизни не так, то не тяните, а начинайте работать с собой хотя бы самостоятельно.
В этом вам всегда помогут вопросы для вашей осознанности:
Полезные размышления
А хороший психолог всегда придет к вам на помощь и работа по улучшению себя станет намного радостнее и эффективнее.
С заботой и поддержкой,
Ваш психолог и наставник
Светлана Аверина
Познакомиться со мной ближе и получить еще больше полезной информации Вы можете в моем аккаунте в рейтинге психологов:
Если статья понравилась вам и стала полезной, подпишитесь на автора, нажмите "спасибо" и поделитесь этим материалом в своих социальных сетях!