Вчера сделала очередной замер на весах InBody - 5 месяцев силовых тренировок в спортзале. Весам понравилось, что я хорошо кушаю (1900 ккал только поддержки для вялого образа жизни), и мне добавили балл в оценке )) Нет, конечно, добавили за наеденное - прилипло ко мне еще 300 граммов мяса курочка по котлетке клюет
Выровнялся % мышечной массы по рукам-ногам, с сидячей работой ноги у меня начинали терять мышечную массу.
% жировой массы еще немного снизился, теперь ниже 19 показывает.
В принципе, цифры могут болтаться на копейки туда-сюда по результатам замеров. Но визуально разница в качестве тела есть точно, даже сравнивая изменения за пару месяцев, а не только начальное состояние.