Когда контролируешь что-то, ты этого больше не боишься?
Не всегда.
Напишите в комментариях, что Вас страшит? Осознание истоков страха, есть первый шаг к совладанию.
Давайте определимся в понятиях.
Контроль — это способность произвольно (преднамеренно) оценивать и влиять на находящегося в фокусе внимания субъекта или объект.
Боязнь или страх — это обобщенный и перенесенных из прошлого в будущее травмирующий жизненный опыт проявляющийся в виде стенических негативных эмоциональных реакций. Иначе говоря страх - это опасение чего-то Вам известного.
Конечно, в основе совладания страха лежат инструменты контроля, но это не значит что страх устранится сам собой.
Возможны варианты:
- Вы не контролируете и не боитесь, так как не видеть опасности.
- Вы контролируете и боитесь, но контроль помогает делать страх управляемым.
- Вы не контролируете и боитесь.
- Вы контролируете и не боитесь.
В чем разница между этими вариантами?
В факторах, которые определяют вашу оценку ситуации и своей способности с ней совладать, наличия необходимых ресурсов и успешного опыта решения подобных ситуаций.
Отсюда, для устранения страха первый шаг, важно разобраться с причинами возникновения страха.
Второй шаг: выявить и отработать травмирующий опыт.
Третий шаг: сформировать умение прогнозировать обстоятельства и конструктивно справляться с ними.
Четвёртый шаг: наработать положительный опыт совладания с обстоятельствами.
В таком случае, контроль будет подкреплён изменившимися ценностями и успешным опытом, что позволит снизить степень страха до незначительного волнения, либо устранить его вовсе.
Чего вам сейчас не хватает для начала работы над собой? На что натолкнул данный пост? Какие мысли он вызвал?
Внимание! Скоро опубликую интересный материал по этой теме. Подпишись на «ЭВОЛЮЦИЮ РАЗУМА». Получи его первым.
Лайк и репост друзьям добавят плюсы в карму.