Всем привет! 🙂
Как же мы устали от жары, которая навалилась на Сибирь неделю назад! Хочется только пить, аппетит от случая к случаю, у плиты стоять и готовить тоже особого желания нет, поэтому рацион такой немного странный.
Плотненький. Бутерброды с рикоттой и лососем, варёные яйца. Было запланировано много дел на первую половину дня, поэтому постаралась завтрак сделать более полноценным и долгоиграющим.
Доставка порадовала меня наличием кофе в капсулах со вкусом итальянского амаретто, поэтому перекус был прекрасен, вкусный кофе со сливками и практически баунти. Могу себе позволить😉
Обед достаточно поздний был. Слепила из того, что реально захотелось съесть и в соответствии со здравым смыслом, поэтому: гречка, филе грудки, камамбер, маслины и немного свежего огурчика.
Нашла интересные куриные снеки. Пробовала. Нормально, есть можно, белка много.
На ужин снова ничего не хотелось, но провал по калориям был очень большой, поэтому сделала снова себе подобие Цезаря, с карпаччо, салатом, черри, яйцом и сметаной.
Вытянула плюс - минус хотя бы до 1300 ккал, кому то этот рацион практически безуглеводной диетой покажется, но на жаре +36 в меня просто не лезет что-то более калорийное и углеводное😊
Всем хорошего дня! Не забывайте 👍 и подписываться!