Любая, абсолютно любая нагрузка небезопасна для вашего организма. В данном случае мы говорим про нагрузку в тренировочном зале, где любое упражнение может стать для вас последним, ведь вы можете получить очень серьезные травмы, несмотря на хорошую технику и даже малый вес.
Как раз тут и появляется такое понятие как экипировка.
Скорее всего вы видели больших накачанных мужиков, которые обматываются лямками и другими закрепляющими моментами.
Это и есть экипировка. Применяется для уменьшения риска травм во время выполнения упражнений. Кстати с ней, то есть с экипировкой ваши силовые могут немного увеличиться, ведь вы не будете бояться получить травму.
- Бинты
- Наколенники
- Напульсники
- Лямки
- Пояса
Все это и есть часть экипировки, которую мы можем практически ежедневно лицезреть в любом зале.
Естественно многие считают, что пояс, например, не является экипировкой, но тем не менее, безопасность в выполнении упражнения не повредит.
Самые важные места, которые следует укрепить это:
- Локти
- Плечи (по возможности)
- Колени
- Кисти
Закрепив их вы практически полностью занизите риск любой травмы!
Если вам есть что добавить, обязательно пишите в комментариях, это очень важно, ведь как другим так и мне интересно чужое мнение по проблеме.
Также не забудьте подписаться и поставить лайк!