К сожалению, все мы рано или поздно сталкиваемся с утратой. Это может быть расставание с любимым, потеря работы, или же смерть близкого. Сложно подобрать слова, которые могли бы поддержать в этот момент - душевная боль не знает границ.
⠀
Понимание процессов, происходящих с психикой в такой непростой период, может помочь понять и принять свои реакции.
⠀
Существуют 4 стадии горевания. Необходимо прожить каждую стадию, не блокируя и не подавляя эмоции.
⠀
На первой стадии шока и отрицания жизнь напоминает плохой сон. Кажется, что всего это не было, и скоро все будет, как прежде. Вы можете видеть силуэт ушедшего в толпе, ловить себя на ощущении, когда слышите звонок в дверь, что это ваш близкий вернулся домой. Сейчас он закончит работу и точно вам позвонит.
⠀
На второй стадии вы можете чувствовать злость и ощущения несправедливости. Вы можете злиться на лечащего врача, на окружающих, которые продолжают радоваться жизни, обвинять в смерти близкого себя. Вам может казаться, что если бы вы вовремя заметили симптомы, позвонили в скорую на 5 минут раньше, были бы более внимательны, то вам бы удалось его спасти.
Однако, какими непереносимыми ни были бы чувства вины, ощущения несправедливости и невозможности дальнейшего существования, все это — естественный процесс переживания утраты.
⠀
Когда злость находит свой выход и интенсивность эмоций снижается, наступает следующая стадия. Именно в этой стадии происходит большая внутренняя работа. Человек, столкнувшийся со смертью, имеет возможность сквозь депрессию и боль искать смысл произошедшего, переосмысливать ценность собственной жизни, постепенно отпускать отношения с умершим, прощая его и себя.
В этот период память стирает неприятные воспоминания с умершим, и мы сталкиваемся с его идеализацией, усиливая этим болезненные переживания. Порой, мы даже бессознательно начинаем копировать его привычки, жесты, интересы.
⠀
И наконец, мы приходим к стадии принятия факта произошедшего, приходит печаль и сожаление. Жизнь возвращается в прежнее русло, утрата становится неотъемлемой ее частью. Иногда мы начинаем сверять свои поступки с нравственными нормами умершего, с его ожиданиями, с тем, «что бы он сказал». Но постепенно появляется все больше воспоминаний, освобожденных от боли, чувства вины, обиды и оставленности.
⠀
Если вы столкнулись с утратой, то я всегда готова стать для вас опорой и поддержкой, помогая максимально бережно и экологично прожить каждую стадию.
