Я хочу быть подвижной, ощущать легкость, не быть бревном…
Но не хочу заниматься этим вашим фитнесом. Скучно, бессмысленно и не интересно 🙄- думают некоторые люди
☝️Подожди
Скучно и не интересно, как обезъянка повторять за кем-то движения 🐒
А еще при этом потеть и напрягаться. Конечно, интереснее посмотреть любимый сериал, понимаю и согласна 😀
Но позволь я расскажу не о фитнесе, а о знакомстве со своим телом 😏
Ведь ты им пользуешься 30-40-50 лет, ходишь в нем, а оно только болит да ноет
Я человек закрытый 🤔
Я плохо чувствовала свое тело, копила обиду внутри, при нервах ком в горле, долго игнорирую людей, проблемы, себя, боль, замыкаясь в голове, не опускаясь сознанием в тело 👇
Но я понимала, что жизнь без ощущения тела, не выгодна ни для психики, ни для тела тем более. И затащила себя обучение по йоге 😅
Мы там делали какие-то 5 часовые медитации, я там была самой скептичной, пока не произошло следующее:
Я ощутила не просто мышцы (я тренер, это я и так умела), а руки и ноги изнутри. Сколько там происходит одновременно нервных импульсов 😨
Тот случай перевернул мое представление о теле. И отношение к нему 💜
А почувствовать мышцы - пффф, легко и может каждый 👍
Например, у тебя болит шея
А ты задумываешься, как часто поднимаешь руки выше плеч в течение дня? Я только за заначкой конфет. А раньше в бухгалтерии еще папку какую-нибудь пыльную достать 😅
Ты теряешь подвижность в грудном отделе ➡️ начинает болеть шея
Убрать боль в шее можно 2 путями:
1. Бездумно покрутить головой, не получить облегчения и подумать, что это просто упражнения дурацкие, фитнес скучный, тренера обманщики
2. Сделать одно упражнение вдумчиво, почувствовать, осознать КАК напряжена какая-то зона, расслабить ее легкими движениями и ВАУ, почувствовать легкость, тепло и благодарность тела
Когда ты знакомишься с телом - это совсем не то же самое, когда ты повторяешь движения 😏
Меня расстраивает, что много людей для получения радости закидывают в себя шоколадки, но не знают, что можно чувствовать радость, работая с телом 😔
Я хочу, чтобы как можно больше людей познакомились с собой 💜
В конце-концов это помогает буквально ощутить и найти больную мышцу, убрать боль, но и сексуальную жизнь налаживает 😁
Пробуй именно такие вдумчивые упражнения для шеи ниже