Что-то я с утра не с той ноги встала. Напал на меня приступ чистоты. Генералю квартиру от потолка до пола, от пола до потолка, балкон, лоджию, кладовку - все вылизываю. Может звезды сегодня как-то по-особенному против меня выстроились?.. Не знаю.
Я сегодня примерно такая.
Второй день марафона - полет нормальный. Сладкого не хочется, булок не хочется, пиццы не хочется и даже хачапури по-аджарски не хочется! Энергии, как вы поняли по моей генеральной уборке, хоть отбавляй.
Физическая активность тоже была. Скакалка, быстрая ходьба и тренажеры на руки и спину (уличные).
Мои тарелки и бокалы за сегодня:
Завтрак: курица, авокадо и овощной салат (перец, огурец, томат), заправленный лимоном и оливковым маслом.
1ый перекус: творог (70 гр), вишня (40 гр), яблоко (40гр)
Обед: курица, овощной салат, перловка
2ой перекус: стакан кефира с псиллиумом.
Ужин: изолят соевого белка с соевым молоком, бананом и вишней.
Не могу я протеин пить просто с водой. А вот с фруктами и растительным молоком совсем другое дело!
Мне очень нравятся протеиновые коктейли. Питалась бы ими хоть каждый день, заменяя один прием пищи. А в дорогу с собой брать - вообще отличный вариант! Но у меня случаются запоры от него. Поэтому позволяю себе редко протеин в чистом виде.
Побежала гулять с собакой, всем хорошего вечера🤗