Как часто после основного приема пищи хочется шлифануть все чайком со сладким? Иначе есть чувство незавершённости.
Такая привычка очень распространена в России, потому что с самого детства приучили: сьешь это, потом получишь конфетку.
И вот уже взрослые, а привычка осталась.
Если хотите отучить себя от нее, можно начать с того, чтобы ЗАМЕНИТЬ в начале сладкое на что-то еще, а потом и вовсе оставить «пустой» чай.
С чем кроме сладкого можно пить чай:
👌С лимоном
Не сильно сытно, зато придаст аромат и вкус вашему чаю;
👌 С молоком (если употребляете молочку)
Это придаст вкус чаю;
👌 Сыр/ орехи
Пару ломтиков сыра и 30 грамм орехов - лучше сладостей;
👌 Попкорн
30 грамм попкорна это около 110 калорий.
Есть вкусные варианты соленого, сырного или кокосового от Holycorn;
👌 Фрукты/ягоды или фруктово-ягодные снеки;
Помним при этом, что сушеные фрукты содержат бОльшую калорийность за счет сокращения воды;
А если нарезать фрукты мелко, их хватит надолго и чувство насыщения придет раньше;
👌Цельнозерновые крекеры
Есть разные: с травами, соленые, с кунжутом. Можно похрустеть вполне;
👌 Натуральный йогурт
Добавим фруктов, можно даже ложку меда - чем не десерт🥛🍓
👌 Пастила без сахара
Белевская пастила довольно приятная, пробуйте;
👌 Своя выпечка
Печенье/ кексы, состав которых вам хорошо знаком и не содержит тонны сахара.
Будете пробовать?
