Существуют тысячи способов побороть страх перед выступлением — какие-то работают, а какие-то нет. Попробуйте выбрать тот, что будет хорош именно для вас.
1. Выходя на сцену, представьте, что вы разговариваете с близкими людьми. Эту технику часто применяют и начинающие радиоведущие. В первый месяц работы в эфире я представляла, что меня слушают друзья.
2. Не бойтесь не понравиться. Откажитесь от мысли, что вы всегда должны быть совершенны, это попросту невозможно.
3. Постарайтесь выглядеть хорошо, нравиться самому себе. Одежда, обувь или аксессуары не должны доставлять вам внутреннего и физического дискомфорта. Мне до сих пор неловко вспоминать, но однажды я выступала в платье, которое надела швами наружу. Да, это был период, когда я вела лекции, эфиры и мастерклассы каждый день и очень устала. Да, это не оправдание. Но в тот день я была в ударе и после мастер-класса около часа фотографировалась с людьми. Надеюсь, никто или почти никто не заметил этого конфуза. Не повторяйте моих ошибок, будьте внимательны к образу.
4. Активно участвуйте в социальной жизни и работайте над личным брендом. Чем больше людей вас знают, тем теплее будут принимать. Ноунэйму выступать сложнее, но и этот период важно пройти и прожить. Я до сих пор не Хакамада и не Гандапас, но работаю над этим.
5. Постоянно практикуйте, это самый эффективный способ. Чтобы избавиться от страха, вам нужно постоянно его преодолевать. Используйте любую возможность, чтобы получить опыт публичных выступлений.
Если вы хотите узнать о том, что делает речь красивой и как легко и уверенно говорить о себе, читайте книгу "Говори, я хочу еще! Как убеждать и достигать своих целей" (16+): https://go.ast.ru/a00ar8c
Это книга-тренер, которая научит говорить убедительно, красиво и грамотно, чтобы достигать своих целей и добиваться успеха на работе и в личной жизни.
Ее книги, Мария Кондратович, — тренер по ораторскому искусству с опытом более 10 лет и наставник топовых компаний — «Сбербанка», ВТБ, «Почты России».
Вместе с ней вы: научитесь управлять своим голосом, чтобы вызывать доверие и симпатию собеседника; освоите искусство самопрезентации и техники убеждения; преодолеете страх публичных выступлений и камеры; поймете, что делать, чтобы выглядеть убедительно и уверенно; избавитесь от ошибок, которые мешают взаимопониманию и портят впечатление о вас.
В книге много практических материалов, основанных на авторской методике: упражнения, задания, опросники, гайды, речи, вошедшие в историю, фильмы для расширения кругозора, мини-словари с ударениями и названиями брендов.
