Свидание с собой — официальная психологическая практика, которую я, Надежда Трескова, тренер по естественному омоложению, лично очень рекомендую и сама провожу регулярно.
Чем она хороша и что дает?
- Вы учитесь наслаждаться собственным обществом.
- Узнаете лучше самого главного человека в своей жизни — себя
- Понимаете, как прекрасно быть с собой — начинаете рассчитывать только на себя.
- Снижаете стресс и яснее ввидите свои желания.
- Перезагружаетесь от социального шума.
Ученые Виргинского университета провели эксперимент, в рамках которого предлагали людям выбор: получить удар током или побыть наедине со своими мыслями в течение 15 минут. Грустно, но многие предпочли первый вариант
Психологи утверждают, что за скукой быть одному, часто прячутся неуверенность, тревожность, нелюбовь к себе и внутреннее желание постоянно получить у кого-то подтверждение собственной ценности и любви.
Повод задуматься, что же так мешает нам отправиться на свидание с самим собой?
На чем строится такая самооценка? Ну конечно, на том, что о нас говорят, думают. Даже на том, как на нас смотрят. Мы слышим слова о себе, а возможно, просто интонации сказанного, и это создает наше мнение о собственной персоне.
И нам достаточно чьего-то недоброго взгляда, чтобы провалиться в «я толстая», «я некрасивая», «я глупая». А человек, возможно, на нас даже и не смотрел. А взгляд у него такой, поскольку внутри него самого идет страшная война из-за его низкой самооценки.
Самооценка может меняться в течение всей жизни и зависит от настроения человека, от того, как он оценивает свои достижения, таланты, вес, здоровье и прочее в один конкретный момент своей жизни.
Чтобы укрепиться в своей самоценности
Начните делать выбор в свою пользу. Устраивайте себе День Любви:
- В этот день будьте наедине с самой собой или в компании подруг. Проводите время так, чтобы в этом дне оказалось максимальное количество удовольствий. Можно спланировать программу девичника или выехать на природу.
- А кому-то в удовольствие будет побыть наедине с самой собой, весь день баловать себя покупками, вкусным кофе, многочасовыми прогулками.
- Для кого-то весь день будет приятно слушать любимую музыку, а может, танцевать. Или посетить выставку, сходить в театр. Или весь день зачитываться произведениями любимых или новых авторов.
В общем, День Любви вы проводите с собой и наполняете его удовольствиями для себя. Это, кстати, дает невероятный прилив энергии. О разных видах энергии я писала в своих статьях на канале «Новая Надежда»: