Под Правильный питанием - я подразумеваю Здоровая кожа, волосы, замечательное настроение и куча энергии! В наш современный век ускоренный распорядок дня и регулярные перекусы норма жизни, но мало кто зад что это негативно отражается на здоровье, поэтому переход на полезный рацион становится не прихотью, а насущной необходимостью. Питаясь правильно, можно легко избавиться от излишнего веса, наладить пищеварение и улучшить свое самочувствие. Главное, не отступать от нового для себя ритма и сделать его принципом повседневной жизни. СХЕМА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ: Если вы не знаете, с чего начать переход на правильное питание, ознакомьтесь с особенностями полезного рациона и порядком приема пищи в течение дня. Необходимо сразу усвоить, что ПП требует соблюдения точной схемы еды с учетом состава продуктов. Конечно вы можете самостоятельно регулировать приемы пищи, но вот вам напутствия – Завтрак. С утра нужно есть белки или сложные углеводы, такие как яичный омлет, овсяная каша, смузи из фрукто
Под Правильный питанием - я подразумеваю Здоровая кожа, волосы, замечательное настроение и куча энергии!
В наш современный век ускоренный распорядок дня и регулярные перекусы норма жизни, но мало кто зад что это негативно отражается на здоровье, поэтому переход на полезный рацион становится не прихотью, а насущной необходимостью. Питаясь правильно, можно легко избавиться от излишнего веса, наладить пищеварение и улучшить свое самочувствие. Главное, не отступать от нового для себя ритма и сделать его принципом повседневной жизни.
СХЕМА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ:
Если вы не знаете, с чего начать переход на правильное питание, ознакомьтесь с особенностями полезного рациона и порядком приема пищи в течение дня. Необходимо сразу усвоить, что ПП требует соблюдения точной схемы еды с учетом состава продуктов. Конечно вы можете самостоятельно регулировать приемы пищи, но вот вам напутствия
– Завтрак. С утра нужно есть белки или сложные углеводы, такие как яичный омлет, овсяная каша, смузи из фруктов, ягоды и орехи. Если очень хочется сладенького, его прием лучше отложить на вторую половину дня. ( А порой можно попробовать интервальную голодовку, пишите если интересна эта тема 🌚)
– Обед. В состав обеденных блюд должны входить белки, клетчатка и углеводы. Рассматривая, как начать правильное питание, отдайте предпочтение овощам, кашам на гарнир, рыбе и куриному мясу.
– Полдник. Я советую в целом отказаться от перекусов, но если вам все же хватило обеда, и трудно держаться до ужина, то важно следить за объемом употребляемой пищи – полдник не должен быть таким же сытным, как и обед.
– Ужин. Вечерний прием пищи включает в себя белки и клетчатку. Наилучшим решением будут мясо, яйца, овощи, творог, бобовые.
Давайте двигаться к красоте жизни вместе!