С чем связана чрезмерная критичность по отношению к миру и окружающим людям? Рассмотрим это явление детально!
Люди кажутся вам слишком злыми или слишком добрыми? Они вас раздражают, заставляют испытывать подавленную агрессию? Скорее всего, дело здесь не в вашем окружении, а в том, что вы чрезмерно остро реагируете на все несовершенства этого мира. Возможно, у вас даже имеется некий свод правил относительно каждой ситуации, которая случалась в вашей жизни.
Когда вы наблюдаете за тем, как кто-то ведет себя в разрез тем правилам, которым вы привыкли следовать, то чувствуете целый комплекс эмоций, верно? Что это за эмоции? Возможно, раздражение и гнев. Но, если быть более внимательным, можно заметить там тревогу. Она связана с ощущением бессилия от того, что вы не можете контролировать многие вещи в своей жизни. Именно поэтому у вас возникает острое желание отреагировать на чужие поступки, раскритиковать их.
Нередко излишняя критичность в адрес кого-то из окружения является сигналом о том, что мы сами слишком критичны и бескомпромиссны по отношению к себе. Нам настолько страшно стать объектом критики, что мы выбираем роль некоего судьи, который сам раздает претензии и несогласие в адрес всех вокруг. Другими словами, излишней критичностью обычно страдают те, кто сам боится критики.
Также в основе может лежать стремление к идеалу. Перфекционисты болезненно реагируют на любое несовершенство, из-за чего постоянно испытывают неудовлетворенность и раздражение. Чувствуя навязчивое желание стать безупречным, человек обрекает себя на перманентное напряжение. Он просто не может позволить себе расслабиться, быть неидеальным.
Детский опыт тоже может играть в этом вопросе ключевую роль. Когда родители ставили перед чадом слишком высокую планку, а после каждой неудачи отчитывали и обвиняли. В итоге у человека сформировалось ощущение собственной недостаточности. Больше всего он боится разочаровать родителей, даже если они давно перестали быть авторитетными фигурами.
Человек, не получивший достаточно любви от родителей, будет взаимодействовать с миром подобно тому, как мама и папа взаимодействовали с ним.
Можно ли избавиться от чрезмерной критичности? Да, но делать это лучше в сопровождении психотерапевта. Важно дать себе недостающую любовь, восполнить дефицит внимания и позволить себе быть не таким, как нужно.
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина
Автор: Юлия Чурина
Психолог, КПТ Коучинг
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru