Вода с лимоном не только освежает в жаркий день, но и может спасти ваше здоровье. Если у вас регулярно появляется неприятный запах изо рта, лимонная вода — это выход. В этой статье мы расскажем обо всех полезных свойствах лимонной воды, так что читайте дальше!
1. Повышение соляной кислоты в желудке
На первый взгляд, в чем проблема низкого уровня соляной кислоты в желудке? Вот список симптомов и последствий низкого уровня соляной кислоты в желудке:
- Неприятный запах изо рта, особенно с серным послевкусием, который одинаково характерен как для взрослых, так и для детей.
- Различные аллергические реакции
- Белок не усваивается, и после употребления белка организм чувствует тяжесть.
Неспособность усваивать белок также может привести к преждевременным морщинам, выпадению волос, ранней седине, низкому уровню гемоглобина и ферритина и дефициту железа.
2. Создание щелочной среды в кишечнике
Чтобы понять, как вода с лимонной кислотой создает щелочную среду в кишечнике, необходимо знать биохимию. Когда вы начинаете пить воду с лимонной кислотой, лимонная кислота повышает концентрацию соляной кислоты, но дальше в двенадцатиперстной кишке лимонная кислота участвует в биохимическом процессе, который называется цикл Кребса (цикл трикарбоновых кислот). Итак, лимонная кислота создает щелочную среду в тонком и толстом кишечнике, когда выходит из него. Таким образом, употребляя воду с лимонной кислотой, вы можете одновременно повысить уровень соляной кислоты в желудке и создать щелочную среду в кишечнике.
Почему это важно? Щелочная среда предотвращает рост условно-патогенной флоры, не допуская чрезмерного роста грибков и бактерий, и от этого зависит вся наша иммунная система.
3. Пить больше воды
Если не пить достаточно воды, то появляется обезвоживание, сухая кожа, запоры и другие симптомы. Воду с лимоном хочется пить охотнее. Также можно добавлять листики мяты, чтобы вода была приятной на вкус и освежающей. Таким образом, вы приучаете себя пить большее количество воды.
4. Устранение дефицитов
С помощью воды с лимоном вы также можете повышать уровень железа в своем организме. Чтобы железо усваивалось в нашем организме: нужен витамин C, который содержится в лимонной воде в небольшом количестве. Кроме того, с помощью употребления лимонной воды вы повышаете уровень соляной кислоты, за счет чего лучше усваиваются витамин B12, медь и цинк, которые помогают железу попадать в наши клетки.
5. Биофлаваноиды
В лимоне содержится гесперидин — это биофлавоноид, отвечающий за укрепление стенок сосудов. Поэтому, лимонная вода помогает бороться гипертоникам с повышенным давлением, укрепляя стенки сосудов. Также лимонная вода помогает при варикозном расширении вен, куперозе, розацеа.
6. Предотвращение появления камней в почках
Волшебные свойства употребления воды с лимоном это предотвращение образования камней в почках. Речь идет о кальциевых камнях. Соли лимонной кислоты связываются с кальцием и выводятся из организма. Поэтому, если предрасположены к образованию камней, то вам поможет вода с лимоном.
Важно помнить:
- Количество воды с лимоном для каждого подойдет разное. Начинайте всегда с минимального. Например, с пол чайной ложки лимонного сока на стакан воды. Потом можно увеличивать употребление лимонного сока вплоть до соотношения один к одному
- Противопоказания. Для тех, у кого аллергия на цитрусовые. Можно на воду с нефильтрованным яблочным уксусом. А также стоит отказаться от воды с лимоном если у вас раздраженные слизистая, чаще всего она бывает если у вас есть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.
- Не забывайте чистить зубы после того как выпили воду с лимоном. Это поможет предотвратить разрушение эмали.
- Нутрициологи рекомендуют пить воду за 30-40 минут до еды.