Подростковый возраст для девочки важный, но вместе с тем сложный период. Это касается перестройки, взросления организма. Наряду с психологическими, происходят сильные физиологические изменения, влияющие на внешность девочки- подростка. И тут возникают две сложности. Первая заключается в том, что эти перемены могут восприниматься подростком, как неудачные (формы тела увеличиваются, становятся непропорциональными, появляются прыщики на лице, растительность на теле и т.д). Вторая сложность в том, что девочка не успевает привыкнуть к многочисленным изменениям и не готова быстро принять новое отражение в зеркале. Все это может заставить её отвергать себя и впадать в состояние уныния.
Недовольство девочек- подростков своей внешностью усугубляется ещё и такими факторами, как сравнение себя со сверстницами (не в пользу тех, кто сравнивает); отсутствие или недостаток внимания со стороны противоположного пола; стремление быть похожей на созданный в голове идеал- популярную личность, знаменитость; отсутствие поддержки со стороны близких взрослых.
Как понять, что дочь- подросток недовольна своей внешностью?
Подростки по-разному проявляют себя среди окружающих и своих близких. Хорошо, если, кто-то решается открыто заявить о своих внутренних переживаниях. Но может случиться, что взрослеющая дочь закроется в себе и не захочет впускать туда даже самых близких. Сильные переживания могут проявиться так:
-девочка, которая раньше спокойно фотографировалась, отказывается от фото, либо старается встать подальше или позади тех, с кем фотографируется;
-часто и подолгу рассматривает себя перед зеркалом или наоборот пытается избегать своего отражения;
-отказывается от общения с друзьями, пребывает в апатичном настроении, отказывается от еды, плохо спит.
Как маме поддержать свою дочь- подростка, помочь ей полюбить и принять свою внешность?
Основой взаимодействия здесь станут искренние теплые отношения и доверительные разговоры. Также важно следовать следующим рекомендациям:
1. Прежде всего, необходимо выяснить у дочери, что её больше всего беспокоит и вместе подумать, что можно с этим сделать, при этом, не обесценивая ни малейшего переживания ребёнка. Например, если девочку тревожат прыщики на лице, то можно вместе сходить к специалисту и выбрать соответствующую косметику для ухода за лицом подростка. Или приобрести абонемент в бассейн, спортивную секцию, если девочку беспокоят пропорции тела.
2. В разговорах с дочерью делайте акцент на её достоинствах во внешности, не упоминая о том, что тревожит ребёнка. Например, чаще подчеркивайте красоту её длинных ресниц, цвета глаз, густых волос и т.д.
3. Проговаривайте и подчеркивайте положительные качества характера девочки- подростка или её проявления и успехи в учёбе, творчестве, спорте, домашних делах и т.д. Как и в случае с акцентированием на внешних достоинствах, это будет повышать самооценку подростка.
4. Вспомните и расскажите о своих собственных переживаниях в подростковом возрасте, добавьте к вашему рассказу примеры других ваших знакомых. Подросток должен понимать, что с ним все в порядке, он не один такой в своих тревогах.
5. Проводите больше времени вместе, ходите гулять, занимайтесь спортом, ведите душевные беседы, смотрите весёлые комедии или развлекательные передачи. Переключайте внимание девочки с грустных раздумий на интересные и полезные занятия.
6.Замечайте любые позитивные изменения подростка и говорите ей об этом. Девочке необходимо чувствовать заинтересованность, поддержку и участие самого близкого человека. Не забывайте собственным примером показывать дочери заботу о себе и своем теле.
Ну и конечно, помните сами и периодически сообщайте своему ребёнку, что подростковый период, это хоть и непростой, но временный этап, который неизбежно придёт к своему завершению.
Автор: Марина Дрожинова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru