Перед тем как избавиться от отёков во всем теле, важно разобраться, что же они из себя представляют.
Отёк — это избыточное накопление жидкости в межклеточном пространстве.
Одна из причин появления отёков — жаркая погода, поэтому неудивительно, что отёчность у многих заметно проявляется именно летом. Физиологически всё очень просто — сосуды расширяются для охлаждения организма и жидкость выводится намного сложнее.
В добавок, женщины от природы склонны к отёчности больше чем мужчины благодаря гормону прогестерону, который активно удерживает воду во второй половине менструального цикла.
Сегодня расскажем, благодаря чему вы точно будете довольны собой в коротком платье и значительно повысите свой уровень комфорта в жаркий летний период.
Чтобы чувствовать себя легко и избавиться от отёчности, включите в рацион продукты богаты калием и магнием, которые отлично справляются с выведением лишней жидкости из организма, — это имбирь, сельдерей, лимон, петрушка, шпинат, яблочный уксус, капуста, огурцы, авокадо, бананы, клюква.
А вот соль и сахар в избытке, наоборот — удерживают воду и приводят к отёчности. Лучше свести их к минимуму и вообще исключить во второй половине дня. Сахар замените на апельсины, сушёный инжир и миндаль.
Не допускайте обезвоживания, так как это мешает движению лимфы, которая на 95% состоит из воды. Как бы странно это ни звучало, но для того, чтобы вывести скопившуюся в организме воду, нужно пить больше воды. Пейте воду и травяные чаи. Хорошие варианты из мелиссы, имбиря, липы, брусники, шиповника или укропа.
Тёплая ванна — одно из самых простых и работающих средств для борьбы с отёками. Вам понадобятся лишь поваренная соль и тёплая вода. Высыпаем 500 грамм поваренной соли, размешиваем до полного растворения. В процессе принятия ложимся таким образом, чтобы вода доходила до середины груди и так отдыхаем в течении 15 минут. Принимать такие ванны лучше через день и в вечернее время, перед сном, — так как помимо снятия отёчности они обладают ощутимым расслабляющим эффектом. Отёчность заметно спадает и уже через несколько дней можно заметить существенное уменьшение объёмов тела.
Есть ещё очень простой способ стимулировать движение лимфы, улучшить кровоток и избавиться от отёчности ног и напряжения органов малого таза: просто лягте возле стены и подними ноги вверх когда читаете книгу или проводите время со смартфоном.
Так же приходят на помощь специальные лимфодренажные средства тела.
Продукты, которые вам могут понравиться и придадут телу тонус и желанное чувство лёгкости в жаркую пору:
DOLLYMORE FITNESS ACTIVE Охлаждающий гель для стимуляции выработки коллагена
Прозрачный голубой гель с охлаждающим действием глубоко увлажнит, успокоит и освежит кожу тела после кардио тренировки/силовой/бассейна и после любой другой физической активности.
Драгоценный состав с органическим кремнием, коэнзимом Q10, ментолом и гелем алоэ способствует ускорению обменных процессов в тканях, придаёт коже упругость и тонус, снимает отёки и предотвращает неприятные болевые ощущения после тренировок, дарит телу ощущение лёгкости. Гель максимально комфортен в применении, быстро впитывается, без малейшего намёка на липкость.
Наносите уверенными, длинными массажными движениями по телу снизу вверх, от периферии к центру. На каждую ногу наносите гель двумя руками, обхватив её с двух сторон, чуть придавливая и поднимаясь ими как будто натягиваете чулок.
DOLLYMORE COOL INSPIRATION BODY WRAP Крио-обертывание «Прохладное вдохновение»
Обёртывание с мощным охлаждающим эффектом для максимального разгона лимфы и устранения всех застойных процессов в тканях. Способно бороться даже с целлюлитом. Является прекрасной тренировкой для сосудов и подкожных капилляров. Заметно снимает отёчность с первого применения. Так же содержит ниацинамид и кислоты — идеальный союз для журнальной гладкости кожи. Увлажняющие компоненты длительного действия насыщают кожу влагой и придают упругость и эластичность.
Используйте 3 раза в неделю. Наносите под плёнку и выдерживайте в течении 30 минут. Затем смойте прохладной водой.
Помните, что в течении дня:
- если вы начнете больше двигаться, то быстрее избавитесь от скопившейся жидкости. Норма суточной активности — 10 000 шагов;
- надо отказаться от сильно обтягивающей одежды, которая мешает нормальной циркуляции крови. Всегда выбирайте комфорт, он в приоритете;
- обувь лучше выбирать максимально удобную и без высоких каблуков;
- выбирайте маленькие сумочки.
Хроническая сильная отёчность — это повод, чтобы проверить своё здоровье у врача и сдать необходимые анализы, не занимайтесь самолечением, не теряйте время.
#dollymore
#bodycare
#summercare
#swelling
#health
#beauty
#уходзакожейтела
#красиваякожа
#отёки
#лето
#лимфодренаж
#зож
