В большинстве офисов сотрудники пользуются креслом на колесиках. На нем, конечно, удобно перемещаться от стола к шкафам, но при занятиях офисной гимнастикой колесики мешают выполнению изометрических упражнений.
- Что делать в этом случае? Если нет возможности заменить кресло на колесиках на обычный стул, закажите у столяра деревянную рамку, которая будет ограничивать движение кресла.
- Но в любом случае под колесики нужно купить очень плотный прорезиненный коврик, препятствующий скольжению кресла.
Если вы сможете заменить кресло на колесиках на тяжелый стул с под- локотниками, то для удобства передвижения стула под его ножки тоже можно приобрести плотный коврик, который может бесшумно скользить по полу, не мешая соседям.
- Одним словом, посоветуйтесь со слесарями или столярами — они что-нибудь да придумают! Помните о своем здоровье! Никто, кроме вас, о нем думать не будет!
- Вернувшись домой, необходимо подумать также о снятии напряжения, которое за рабочий день накопилось не только в сосудах мозга, но и во всем теле.
Нельзя забывать и о том, что большую часть дня городской житель проводит в комфортных температурных условиях, из-за чего снижается скорость кровотока.
Поэтому какую бы гимнастику человек ни выполнял, его метаболизм (обмен веществ) снижается, и выведение отработанных продуктов замедляется. Обычно мы приходим с работы усталыми, и нам очень хочется провести вечер как можно бодрее.
Некоторые люди пытаются подбодрить себя с помощью алкоголя, но это ошибка: алкоголь «гасит» жизненную энергию, и обращаться к нему после работы означает еще больше законсервировать усталость в клетках организма.
При употреблении алкоголя снижаются иммунные силы, и очень часто люди заболевают не на работе, а уже вернувшись домой после рабочего дня. По этой причине подчиненные чаще всего звонят руководителю, чтобы сообщить о своей внезапной болезни не вечером, а утром.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.