Новогодние каникулы - один из самых затяжных периодов празднования в году. За несколько дней мы успеваем перепробовать много деликатесов, сладостей и гастрономических изысков. Ну или просто от души наесться :). Чаще всего это сопровождается ночными и вечерними застольями и алкоголем. Так за несколько дней несложно растерять форму.
Как наиболее просто и без лишних усилий вернуть свою стройность и лёгкость на место?
1. Самое лучшее - просто не переедать во время праздников. Можно перепробовать все вкусные блюда, но не есть их "тазиками". Тогда и усилий для своего восстановления прилагать особо не придётся.
2. Побольше двигаться, выходить на прогулки, в большой кампании выбирать подвижные игры. Чем больше двигаетесь - тем больше расход калорий.
3. Не готовить впрок. Готовьте только на 1 день. Если к вам должны прийти гости через день или два - лучше приготовить для них что-то свежее. Таким образом, вам не придётся доедать лишнее, "чтобы не пропало".
4. Если в обычное время вы посещаете фитнес-клуб, бассейн или занимаетесь иным видом спорта - не стоит делать себе перерыв на все новогодние каникулы. Отдохнули пару дней, и выходите на тренировки.
5. Активный отдых. Вместо сидения перед телевизором отправляйтесь с друзьями или семьёй на каток или ближайшую горку, если погода позволяет. И энергии много потратите, и очень весело проведёте время.
6. Не взвешиваться. Не надо себе портить настроение в праздники. Особенно, если вы всё же позволили себе съесть и выпить лишнего. Весы могут показать цифру больше обычного. Это не значит, что вы за несколько дней набрали лишние килограммы. Скорее всего, это отёк из-за обилия разнообразных продуктов, алкоголя и газировки. Как только вы вернётесь в активный ритм жизни и привычный рацион питания, организм восстановит свои параметры.
Счастливого Нового года и Рождества!