Несколько лет назад появление нового тренажёра TRX произвело настоящий фурор в мире фитнеса.
Тренажёр был изобретён в 2005 году американским военным "морским котиком" Рэнди Хетриком. В первой версии он использовал ремень для джиу-джицу и лямки от парашюта. Затем в течение нескольких лет приспособление совершенствовалось, и автор представил его тренерам, атлетам и фитнес-инструкторам. В итоге из военного он превратился в бизнесмена, создавшего совершенно новый вид тренировок.
Тренажёр представляет собой две стропы из прочного гибкого материала (ремня) с петлями на конце. Стропы подвешиваются на определённой высоте, петли позволяют закреплять в них стопы ног, либо держаться кистями рук. Длина строп регулируется. Упражнения выполняются в подвешенном состоянии с опорой на землю. Тренажёр используется для функционального тренинга и позволяет развивать силу, баланс и гибкость, используя вес своего тела.
Петли TRX позволяют проработать все группы мышц, улучшают координацию, задействуют мышцы-стабилизаторы, дают нагрузку на связки, позволяют работать над гибкостью.
В отличие от стандартных тренажёров, TRX позволяет развивать те группы мышц, которые человек использует в повседневной жизни. С помощью этого приспособления можно качественно проработать всё тело. В настоящее время тренажёр взяли в свою программу как фитнес-тренеры, так и атлеты разного уровня из совершенно разных видов спорта.
Помимо нагрузки, TRX позволяет внести разнообразие в рутинные тренировки.
Чем ещё удобен тренажер?
Он лёгкий, занимает мало места, с ним можно заниматься практически везде, где найдётся место для его крепления. Это может быть дерево, турник в спортзале или перекладина на уличной площадке. Если у вас крепкие дверные проёмы или есть турник в квартире - то можно заниматься и дома. Для этого предназначено специальное крепление.
Тренажёр можно брать с собой в дорогу или отпуск, чтобы не пропускать занятия.
Во многих фитнес-клубах есть специальные группы для занятий на TRX. Тем не менее, приобрести такой тренажёр и заниматься самостоятельно может любой желающий.
Заниматься можно с любым уровнем подготовки и в любом возрасте, начиная с самых простых упражнений и постепенно усложняя нагрузку.
Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Информация носит ознакомительный характер.