Актриса Галь Гадот, известная своими ролями в фильмах «Чудо-женщина» и «Красное уведомление», поддерживает статус героини и в реальной жизни, уделяя особое внимание своему здоровью и питанию.
Параметры фигуры актрисы:
- Рост - 178 см.
- Вес - около 55-57 кг.
В своем интервью изданию Good Housekeeping бывшая «Мисс Израиль» рассказала о своих привычках в питании.
1. Она придерживается средиземноморской диеты
«Поскольку я с Ближнего Востока, я очень люблю средиземноморскую диету», — делится Гадот. Она говорит, что ее стиль питания делает упор на “тонны” свежих овощей, оливкового масла, нежирного белка и фруктов: «Я смотрю на еду как на топливо, и я хочу дать своему телу все самое лучшее, поэтому я стараюсь питаться здоровой пищей большую часть времени».
2. Она ест 3 сбалансированных приема пищи в день
После утренней тренировки Гадот завтракает двумя яйцами, тостами и салатом, которые, по ее словам, обычно насыщают ее до обеда.
На обед она сочетает постный белок со сложными углеводами, такими как сладкий картофель, и овощами. «Я люблю все виды рыбы, но моя последняя любовь — чилийский морской окунь. Я также люблю курицу и стейк из филе».
Гадот также ест макароны Goodles около 2 раза в неделю; это более здоровый вариант макарон с сыром, который содержит 14 граммов белка на 1 порцию и 6 граммов клетчатки для поддержания здоровья кишечника.
На ужин она сосредотачивается на белке и овощах. «Я также люблю салаты с вкусными заправками», — делится Гадот. «Те, которые я делаю, основаны либо на оливковом масле, либо на греческом йогурте с большим количеством трав и специй для восхитительного вкуса».
3. Она учит своих дочерей хорошо питаться
Она не только начинает свой день с яиц, салата и тостов, но и следит за тем, чтобы ее маленькие дочки знали, как важно для них есть здоровую пищу.
«Мои девочки всегда начинают свое утро с сытного, здорового завтрака. Они любят смузи или яйца на тостах», — делится она, добавляя, что хочет научить их тому, что «сбалансированное питание важно».
4. Она предпочитает питательный полдник
В дополнение к своему трехразовому питанию Гадот находит место для ежедневного полдника, который поможет ей зарядиться энергией на оставшуюся часть дня.
«Днем, когда я снова проголодаюсь, я перекусываю обычно финиками или йогуртом с зелеными яблоками», — делится Гадот. Сочетание белков, сложных углеводов и клетчатки помогает ей оставаться сытой до обеда.
5. Она не ограничивает себя во вкусной пище
Гадот не отказывается от таких продуктов, как гамбургеры, мороженое или шоколад, потому что она знает, что все дело в контроле порций, чтобы она могла наслаждаться тем, что хочет.
6. Она остается активной, чтобы чувствовать себя хорошо.
Большую часть дней в году Гадот начинает с упражнений. «Я занимаюсь с тренером примерно 4 раза в неделю, чтобы быть лучшей версией себя», — говорит она.
При подготовке к фильму "Чудо-женщина" Галь Гадот тренировалась ежедневно по 6-7 часов.
7. Она хранит эти 5 основных продуктов на своей кухне.
Если вы посетите дом Гадот, вы обязательно найдете эти пять продуктов, которыми она питается: оливковое масло, простой уксус, греческий йогурт, овсяное молоко, фрукты и овощи.
Если вам понравилась статья, поставьте палец вверх 👍 и подпишитесь на канал!