Известно, что восточные практики обладают очень хорошими эффектами, что позволяют нам сохранять здоровье, молодость и конечно же красоту. Но, существует еще и советы, их ещё называют восточными мудростями, исполнение которых позволяет сохранять здоровье, молодость, здоровье и красоту. Вот этому и будет посвящена эта статья. Поговорим о том, какие восточные мудрости нам могут помочь. Давайте начнем.
Затягивать вступление не будем - давайте сразу перейдем к сути статьи:
- И первое, что нам рекомендуют делать - это сохранять шею в тепле. На самом деле это справедливый совет о котором многим нужно помнить, так как я замечаю, что многие редко закрывают шею даже в холода. По восточным обоснованиям считается, что это будет способствовать застою движения энергии Ци, а это повлиять на молодость, здоровье и долголетие. Если же мы говорим с точки зрения "науки" и рациональности, то в области шеи очень много мышц, напряжение и спазм которых принесет вам много проблем. Мы можем рассмотреть это на основе одной, но не последней по значению мышцы - ГКСМ ( грудино-ключично сосцевидная мышца). ГКСМ у нас расположена в области боковой поверхности шеи и идет к области за ухом, где крепится к сосцевидному отростку. Если она при холоде придет в напряжение, то скорее всего вы не сможете свободно поворачивать голову в сторону, а лицо не будет получать должно количество питательных веществ, что приведет к ухудшению тона лица, а также ухудшит его внешний вид. Почему - держите шею в тепле.
- Растирайте стопы. Оо, насчет стоп достаточно много информации и растирать их в восточных практиках рекомендуют почти ежедневно. У них это опять же связано с тем, что в области стоп проходит энергия Ци и она в этом месте будет застаиваться, что опять же повлияет на состояние молодости, здоровья и долголетия. Но мы отметим, что в области стоп очень много рефлексогенных зон и точек, которые связаны с другими системами, а также в области стоп у нас начинаются миоцепи ( группы мышц, которые идут от кончиков пальцев стоп до головы - условно конечно эти цепи сложнее по строению и креплению). За счет чего любое напряжение в стопах даст проблемы на поясницу, шею и даже лицо. Почему стоит работать со стопами и желательно не забывать о них.
- Соблюдайте умеренность в питании и не ешьте сырые фрукты, овощи натощак. А также весной вы можете включать в рацион больше острой пищи, летом же кислой ( те же ягоды и фрукты). Ну и старайтесь вставать из-за стола с чувством легкого голода. При этом, важно следить за тем, чтобы вы не ощущали тяжесть в животе после еды, а также восточные мудрости не рекомендуют пить много воды в том случае, если вы переели.
- Чаще массируйте живот. На самом деле многие забывают о массаже живота, делают его редко, но в свою очередь можно существенно улучшать работу пищеварения с помощью массада, уменьшать его напряжение, улучшать активность пищеварения. Чтобы добиться такого эффекта можно делать простейший массаж живота в виде его поглаживания по часовой стрелке. Делать эту практику лучше всего с утра.
- Стопы не забывайте держать в тепле. По сути это такой же важный факт, как и с областью шеи. И опять же считается, что охлаждение помешает энергии Ци. Однако, здесь также есть и другое объяснение. Дело в том, что наши стопы имеют помимо всего прочего свои особенности, а именно они выполняют функцию терморегуляции, а именно если они охлаждаются, то охлаждает и само тело ( особенно это будет заметно в области горла, ушей и т.д.), если же у человека низкие защитные силы, то потом можно ощутить ряд проблем. И, если уж есть необходимость, то стопы нужно постепенно приучать к прохладе.
- Чаще улыбайтесь - на самом деле с течением некоторых проблем это покажется не самым лучшим решением, но мы помним, что негативные эмоции существенно влияют на наше здоровье и самочувствие. А улыбнувшись мышцы лица посылают в НС сигналы о том, что все хорошо и вы можете почувствовать себя лучше. Считается, что улыбка существенно улучшает самочувствие и способствует молодости.
Вот такие вот восточные мудрости есть, надеюсь, что статья будет вам полезной и интересной. Не забывайте делиться своим мнением :)
Помните, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи:
