Многие женщины пытаются удержать свой вес, но как это сделать? Ну конечно же с помощью добавления в свой рацион полезных овощей, в том числе и листовых, и специй, но листовые овощи тоже не очень приятно есть просто так как они есть, их принято добавлять в сборные салаты. Делюсь рецептом.
Для легкого и очень вкусного салата вам потребуется:
1. Несколько листьев листового салата. Я купила в горшочке, такого количества салата вам хватит раза на 3-4.
2. Вторым ингредиентом салата является пекинская капуста или салат "Айсберг". Я взяла салат "Айсберг", он как белокочанная капуста, но более сочный и лист у него нежнее. Откачана отрезаем буквально четверть, по желанию.
3. Следующий ингредиент, это свежий огурец. Нужен один огурец.
4. Четвёртым ингредиентом будет мясо. Мясо можно взять любое, грамм 50. Мясо можно заменить на колбасу, причем соединить разные виды. Лучше брать мясо с насыщенным вкусом. Например, можно взять ветчину и копченую колбасу, можно взять куриную грудку. Я взяла куриный рулет.
5. Пятым ингредиентом будет сваренное вкрутую яйцо.
Листовые вощи, мясо и яйцо нарезаем соломкой. Заправляем любым майонезным соусом, буквально чайной ложкой. Овощи очень сочные и сок быстро смешается с майонезом. Если есть сыр, посыпаем сверху тёртым сыром.
Сыр можно не добавлять, по желанию.
Получается вкусный, легкий салат, которым вы сможете насытиться и сбросить лишний вес.