Многие ищут ответ на вопрос, как правильно питаться. Спрашивают, где и как выбрать здоровую, полезную еду?
Но мало кто знает, что даже если мы нашли хорошие вкусные продукты, то не зная древние правила еды, мы навредим себе, и можем заболеть, в том числе очень-очень серьёзными заболеваниями. Пищевая культура прошла проверку временем, несколько сотен лет улучшалась, вбирала в себя самое важное, и состоит из нескольких базовых правил, о которых мы будем рассказывать.
Придерживайтесь этих правил, и постепенно ваше здоровье станет крепче, а настроение лучше. Вы станете тратить меньше денег на продукты, реже будете обращаться к врачам, а удовольствие от еды будет таким ярким, что вы даже представить этого не можете.
Правил надо придерживаться по возможности, не нужно переусердствовать, и постепенно ваша пищевая культура поднимется на недосягаемую прежде высоту. Вы станете мастером еды.
Итак, правило №1.
ЕШЬТЕ МЕДЛЕННО
Наукой точно установлено, что чувство насыщения появляется только через 15-20 минут после того как мы что-то съели. Следовательно, если мы съели лишнего, то и поймём мы это далеко не сразу. А съеденное уже не вернуть обратно, и если переесть, то возникнет чувство тяжести, неудобства. Лишняя еда будет напрягать нашу пищеварительную систему, потребует выработки излишнего количества ферментов, гормонов. Вдобавок отложится в виде ненужных запасов на боках и бедрах. Не говоря о выброшенных на еду деньгах. Исследования показывают, что люди, которые едят быстро, склонны переедать на 20-25% больше нормы, и уже настолько привыкли к этому, что перестают обращать внимание на неприятные последствия.
А сколько денег уходит из семейного бюджета на лишние калории?!Особенно если вы любите что-нибудь эдакое, вроде мясных деликатесов, хороших кондитерских изделий, или экзотических фруктов.
Поэтому, ЕШЬТЕ МЕДЛЕННО.