Данная фраза стала в последнее время достаточно часто звучать в стенах неврологических кабинетов, поэтому имеет смысл рассмотреть, какое поведение ребенка включено в это понятие, и как ему можно помочь.
Итак, гиперактивность – это состояние, при котором ребенок проявляет чрезмерную физическую активность, имеет повышенную возбудимость, импульсивность, трудности с вниманием и концентрацией. Она может быть, как временным состоянием, связанным со стрессом или тревогой, а также с погрешностями в режиме питания и сна/отдыха, так и результатом генетических особенностей, неврологических диагнозов (СДВГ) и нарушений. При нынешнем уровне стресса у современного человека совсем не удивительно, что и дети «впитывают» это состояние от родителей.
Чтобы помочь ребенку в этот непростой период, сначала нужно выяснить причину возникновения гиперактивности и в первую очередь работать с ней. Ведь кому-то будет достаточно пропить курс витаминов, а кому-то понадобится серьезное медикаментозное лечение и психотерапия.
Мы же рассмотрим, как можно организовать повседневную жизнь, чтобы облегчить состояние ребенка.
- Уберите или сократите в рационе ребенка продукты с высоким гликемическим индексом. Эта пища вызывает скачки инсулина и сахара в крови, что прямым образом влияет на возбудимость нервной системы.
- Составьте комфортный для вас и ребенка режим дня, в который должен быть включен график сна, отдыха и активностей, режим питания, занятия. Следуйте ему каждый день. Стабильность в данном случае – залог успеха.
- Чтобы ребенок мог выполнять задания, связанные с вниманием и концентрацией, обеспечьте ему спокойную и тихую атмосферу. Пусть в его комнате будут преобладать спокойные и расслабляющие цвета, будет комфортная температура и влажность воздуха, спокойный теплый свет.
- Не повышайте на него голос, тем более, не кричите. Разговаривайте ласково и мягко, при необходимости спокойно и строго.
- У гиперактивного ребенка должно быть достаточное количество времени, проведенного за активностями на свежем воздухе. От прогулок тут никак не увильнуть. Помните, вы можете дать ребенку отвлекающий гаджет и тем самым заставить спокойно сидеть, только вот энергия из него никуда не денется, а продолжит накапливаться и оказывать пагубное воздействие на психику.
- Поощряйте и хвалите ребенка за хорошее поведение, за то, что он смог сам справиться со своими эмоциями, замечайте даже малейшие достижения.
- Старайтесь использовать поменьше категоричных фраз и запретов. Такие дети очень чутко реагируют на «нельзя». Лучше предлагайте альтернативу.
- Особенно хвалите, когда ребенок справился с задачами на концентрацию и внимание (например, за чтение или аккуратное раскрашивание).
- Не перегружайте ребенка заданиями. Главное правило: одно задание – на один отрезок времени. Давайте больше четких устных и письменных инструкций.
Стоит помнить о том, что гиперактивность – не приговор, при должном уходе и заботе о ребенке эти проявления можно не только скрасить, но и полностью свести на нет. Очень хорошо в работе с данным диагнозом помогают методики нейропсихологов и дефектологов.
А вы были гиперактивным ребенком? Или ваш ребенок?
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru