Если пара приняла решение расстаться, то к сожалению это не всегда означает, что каждый из них чувствует себя легко и свободно, готов к новым отношениям и хранит в сердце благодарность ко всему хорошему, что было в этом законченном союзе.
Более реалистичная картина совсем другая.
Все люди, без исключения, после развода переживают гамму чувств, порой сложных, которые приводят к различным неприятным последствиям от плохого настроения и отсутствия сил до психосоматики.
- Плохой сон, аппетит, тревога, гнев, слезы, проживание чувств обиды и несправедливости, ожидания и надежды на то, что все можно вернуть - вот лишь небольшой перечень того, с чем человек сталкивается после состоявшегося развода.
Все это естественно и нормально, поскольку благодаря нашим чувствам мы испытываем привязанность, симпатию и любовь, благодаря им мы могли быть в отношениях и сможем вновь, необходимо лишь правильно и экологично прожить этот сложный период.
1. Развод - это безусловно утрата. Совершенно справедливо поется в песне, что «Расставание - маленькая смерть». И как любую утрату, даже самую маленькую, необходимо признать. Вероятно со своим бывшим партнером можно остаться в контакте, но этот контакт будет совсем другого качества. Важно увидеть, что развод-это развод, люди уже больше не супруги, между ними не будет прежней близости. И этот этап принятия наступает не сразу.
Необходимо пережить этапы горевания, чтобы придти к принятию. Как правило процесс горевания длится год.
2. Когда у человека возникают внутренние напряжения, то образуется некий очаг возбуждения. Чтобы рассредоточить эту доминирующую активность негативных переживаний, можно добавить в свою жизнь разнообразные занятия, которые могут вас впечатлить, вдохновить, порадовать.
3. Давать поддержку своему телу. Дело в том, что человек - это целая система. Эмоции влияют на тело и мысли, мысли на эмоции и тело, тело на мысли и эмоции. Чтобы улучшить свой эмоциональный фон, вы можете обеспечить телу комфорт, ощущение достатка, тепла.
За поддержкой вы можете обратиться к специалистам, которые помогут понять что происходит, прожить чувства, пройти все этапы.
💫 Ваш психолог Наталья Долгова
☎ +79163129725
Автор: Долгова Наталья Васильевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru