Отдых — это смена деятельности. Это доказал в начале 20-го века русский учёный Иван Михайлович Сеченов.
Так вот, это заблуждение. Смена деятельности хороша в профилактике интеллектуального застоя.
А вот отдых — это расслабление и восстановление функции организма. И деятельность не равно отдых! Это вообще два противоположных по смыслу понятия. Давайте разберёмся вместе с психологом Натальей Махониной, что такое отдых.
Есть такая формула Work-Fun-Rest, где:
• Work — это работа, физическая и интеллектуальная, эмоциональная нагрузка
• Rest — это отдых
• Fun — это развлечения, та самая пресловутая смена деятельности, куда входят путешествия, хобби, спорт, чтение книг, просмотр сериалов, видео, встречи с друзьями, танцы и так далее по списку
И вот всё это, увы, не отдых. И то, что мы считаем отдыхом, таковым на самом деле не является.
Давайте на примере
🚗 Вот есть автомобиль, которому, для того чтобы он ехал, нужно топливо.
👨🏻 Вот водитель, который, заезжая на заправку, вместо бензина подкачал колёса, помыл салон, протёр фары, добавил жидкость в омыватель, а на сдачу ещё и в бардачке прибрался.
Полезное сделал? Без сомнения.
Машина едет? … Нет.
Как бы всё это хорошо, замечательно и люди на заправке аплодируют стоя, заглядываясь на этого чистюлю. А потом уезжают, потому что у них бензин есть, а у водителя нет, потому что свою машину он так и не заправил.
Бензин — это ресурс человеческий. Человеку для работы нужен отдых.
Но, так что же такое этот отдых, если не развлечения, если не танцы, если не вязание крючком кардиганов на продажу? Если всё то, что мы привыкли считать отдыхом, на самом деле не он.
Отдых — это сон и всё, что на него похоже.
То есть, это любая поза - лежать, сидеть без получения дополнительной информации — без музыки, подкастов и видео на YouTube.
Отдыхом может быть прогулка.
Но, здесь есть важные «но» — прогулка должна быть в безопасном месте, в таком месте, которое вам очень хорошо знакомо, маршрут которого не должен быть новым.
- По этому маршруту вы гуляли до этого минимум 10 дней.
- Маршрут этот не проходит через болото крокодилов.
- По пути вы не рискуете наткнуться на раздражающего соседа, и тем более на его собаку, и тем более на ароматные подарки этой собаки.
Для чего это всё?
А для того, чтобы мозгу не нужно было обрабатывать тонны информации вроде – «А мне сейчас направо свернуть или через 12 с половиной метров?»
Итог:
Бегать, красить забор, кататься на велосипеде — не равно отдыхать.
Но есть и хорошая новость. Раз вся эта «смена деятельности» это fun, то в нашей жизни гораздо больше развлечений, чем нам кажется 😁
А много ли отдыха в вашем отдыхе?
На портале Adekvatno.online можно найти психолога для работы по конкретному запросу. Вы можете выбрать психолога по запросу, направлению работы, стоимости и городу.
Материал статьи подобран психологом Натальей Махониной.