Бывший чемпион UFC в двух дивизионах Жорж Сен-Пьер раскрыл секреты повышения уровня тестостерона в свои 40 лет. Звезда Hurt Business рассказал о том, как он поддерживает свою готовую к бою форму на пенсии и как он может тренироваться практически каждый день. Нашел ли он источник молодости?
Один из самых титулованных бойцов смешанных единоборств в истории спорта, Жорж Сен-Пьер, обычно называемый GSP, когда-то, возможно, считался величайшим бойцом на планете. После нескольких лет правления в полусреднем весе UFC, GSP взял перерыв в активных соревнованиях. Спустя годы он вернулся, чтобы бросить вызов тогдашнему чемпиону UFC в среднем весе Майклу Биспингу за титул. В увлекательном противостоянии с дерзким уроженцем Великобритании GSP одержал впечатляющую победу сабмишеном в третьем раунде.
После официального ухода из соревнований по ММА Жорж Сен-Пьер перешел к актерскому мастерству. Появившись в ряде проектов Marvel, в том числе «Капитан Америка: Зимний солдат и Сокол» и «Зимний солдат», он зарекомендовал себя как актер, который может как декламировать свои реплики, так и играть более физически сложные роли.
Сейчас, когда ему чуть за 40, Жорж Сен-Пьер по-прежнему обладает невероятным телосложением. Бывший чемпион UFC в двух дивизионах смог сохранить свою боевую форму даже на пенсии. Звезда ММА говорит, что постоянство является ключевым.
«Я СТАРАЮСЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПОЧТИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ», — ГОВОРИТ ОН. «ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ЯВЛЯЕТСЯ КЛЮЧЕВЫМ ФАКТОРОМ».
Внимание! Имеются противопоказания. Перед применением необходима консультация специалиста.
Но поддержание его телосложения - это нечто большее, чем просто посещение тренажерного зала изо дня в день. В конце концов, тестостерон - это вещь, и в возрасте 40 лет это означает, что гормон снижается год за годом. Но есть способы не только предотвратить последствия гормонального изменения, но и повысить уровень тестостерона. Так в чем же его секрет? Похоже, что GSP нашла источник молодости, и да, решение действительно связано с водой. Каждое утро боец закаливание и "моржевание", которые повышают его тестостерон.
Я ЛЮБЛЮ СВОЮ ЛЕДЯНУЮ ВАННУ. ЭТО ДАЕТ МНЕ ХОРОШИЙ ПРИЛИВ АДРЕНАЛИНА И ПОМОГАЕТ ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА», — СКАЗАЛ СЕН-ПЬЕР. «КОГДА Я ДЕЛАЮ ЭТО ПЕРВЫМ ДЕЛОМ УТРОМ, ЭТО ПОМОГАЕТ МНЕ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ. ЕСЛИ Я ХОЧУ УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО СНА, Я ПРИНИМАЮ ЛЕДЯНУЮ ВАННУ НЕПОСРЕДСТВЕННО ПЕРЕД СНОМ. Я СМЕШИВАЮ ГОРЯЧУЮ И ХОЛОДНУЮ ТЕРАПИЮ. ПОЭТОМУ Я ИДУ В ЛЕДЯНУЮ ВАННУ, ПОТОМ ДЖАКУЗИ, ЛЕДЯНУЮ ВАННУ, ДЖАКУЗИ.
Преимущества холодного погружения
Есть много преимуществ в холодном погружении. Погружение в ледяную ванну может иметь противовоспалительное облегчение, усиливает положительный иммунный ответ и стимуляцию парасимпатической нервной системы. Обладая таким количеством доказанных преимуществ от холодного погружения, это стало бесценным инструментом для спортсменов и обычного человека, который занимается интенсивными упражнениями и тренировками. Согласно науке, холодовая терапия также показала невероятные преимущества в уменьшении симптомов стресса, тревоги и депрессии.
Ледяная ванна – это специальная "процедура" из спортивного арсенала, используемая для проведения процесса закаливания тела спортсменов после интенсивных физических тренировок или соревнований. Ледяные ванны широко применяются в спортивной медицине и физиотерапии для ускорения восстановления и снижения воспаления и мышечного напряжения.
Ледяная ванна обычно представляет собой большой контейнер или ванну, выполненную из прочного материала, способного выдерживать низкие температуры. Ванна заполняется льдом или холодной водой с добавлением льда до достижения желаемой температуры. Спортсмены затем погружаются в ванну на определенное время, обычно от нескольких минут до 15-20 минут.
Охлаждение тела в ледяной ванне помогает сужать кровеносные сосуды и снижать температуру мышц, что способствует сокращению воспаления и отечности, а также ускоряет восстановление мышц и снятие мышечного напряжения. Это может быть особенно полезно после интенсивных тренировок или соревнований, когда мышцы и ткани подвергаются значительному стрессу.
Ледяные ванны широко используются профессиональными спортсменами, командами и тренерами для оптимизации восстановления и повышения спортивной производительности. Однако перед использованием ледяной ванны рекомендуется проконсультироваться с медицинскими специалистами, чтобы убедиться, что процедура безопасна и соответствует индивидуальным потребностям спортсмена.
Источник: https://au.do4a.me/threads/Чемпион-сдал-секрет-повышения-уровня-тестостерона-у-бойца.35237/#post-4959033
Смотрите также: