Топ-10 компонентов для здоровья и
красоты волос + топ-3 продуктов с
максимальным содержанием этих
компонентов:
1. Железо (источник: говядина, печень,
Морепродукты)
2. Цинк (устрицы, зародыши пшеницы,
семена тыквы)
3. Кремний (рис, овёс, ячмень)
4. Аминокислоты (все белковые
продукты)
5. Бета-кератин (морковь, петрушка,
шпинат)
6. Витамины группы В (лосось, печень,
говядина)
7. Витамин С (шиповник, перец болгарский, чёрная смородина)
8. Витамин D (лосось, печень трески,
тунец)
9. Витамин Е (семена подсолнечника,
миндаль, фундук)
10. Фолиевая кислота (зелёные овощи,
цитрусовые, бобовые)
По этому списку, ты максимально быстро восполнишь недостаток.
Корректируя свой рацион питания или иных компонентов! Пусть твои волосы получают всё необходимое, оздоравливаются изнутри. Сейчас самое время позаботиться об этом!
