Пытаясь понять, почему я раскормила своё тело до 82 кг при росте 151 см, стала читать про чревоугодие, хотя и не считала себя склонной к нему.
Что такое чревоугодие?
Интересно, что древнегреческое слово «чревоугодие» – ἡ γαστρομαργία – по-русски дословно означает жадность, похоть, ярость или даже бешенство живота, чрева.
Но мне казалось, я не страдала и не страдаю какой-либо жадностью к еде.
Формы проявления чревоугодия разные, это и чрезмерное влечение к алкоголю, и пристрастие к определенного рода пищевым продуктам - сладкому, печеному, шоколаду. Чрезмерное угождение плоти становится для человека важнее всего.
Но таких пристрастий и влечений у меня не было.
Что же заставляет людей чрезмерно есть и пить? Зависимость. Когда мы голодны, уровень дофамина — гормона удовольствия — падает. Мы едим — нам становится хорошо. Желая получить удовольствие, многие люди начинают избыточно стимулировать выработку дофамина. Например, когда мы едим не потому, что голодны, а потому, что «хочется чего-то вкусненького». Это и формирует зависимость от еды.
Именно «хочется чего-то вкусненького» и стало очень часто меня беспокоить. Видимо так и сформировалась моя тяга к объядению.
Выйти из зависимости от еды на свободу трудно.
Почему?
Во-первых, мы неспособны придерживаться определенного режима приема пищи и едим раньше определенного срока.
Да, сколько я ни старалась придерживаться режима питания, не получалось.
Во-вторых, мы чрезмерно насыщаемся и переполняем живот, превышая то количество пищи, которого требует нормальное самочувствие.
Точно, иногда у меня доходило до "два пальца в рот".
В-третьих, это страсть к изысканным и приятным яствам, к чрезмерному разнообразию еды.
К этому я не стремилась, но от чревоугодия все равно не спаслась.
Делаю вывод, что причиной моего ожирения стало:
отсутствие режима принятия пищи;
объедение, т.е. большие порции еды;
подчинение желанию есть "что-то вкусненькое", даже когда сыта.
Как говорят Святые Отцы:
Вступивший в борьбу с чревоугодием должен, во-первых, ожидать уставного времени разрешения на пищу; потом, не допускать пресыщения; в-третьих, довольствоваться простой какой-нибудь и дешевой пищей.
Рада, что занимаясь похудением, я избавляю себя от чревоугодия, дабы еда больше не определяла, как я живу и в каком состоянии духа пребываю.