Как часто случается, что нам не хватает энергии, жизненной силы на самые обычные, повседневные дела. И тогда мы пытаемся найти хоть какую-нибудь точку опоры, точку безопасности. Но ищем не там!
Невозможно найти опору вовне. Сегодня мир так подвижен и изменчив. Не надежен! И у нас есть только один выход, чтобы «земля под ногами не горела» - ощутить опору внутри себя. только это гарантирует нам психологическую устойчивость и спокойствие.
Оглянитесь вокруг – у многих эмоции зашкаливают - у них возникает чувство вины, боли, стыда, и они начинают терзаться этим.
Как справиться? Прежде всего, взять паузу. Как бы это не было трудно. Постараться на какое-то время отделить себя от своих переживаний.
И посмотреть на себя со стороны. Задать себе несколько вопросов:
Что со мной происходит?
Что я чувствую?
Почему или зачем мне это надо?
Что я собираюсь делать дальше?
В данной ситуации мы призываем себе на помощь свой ум, который обычно создает в голове полный ералаш.
Это называется наблюдение за собой. Не контроль, не вмешательство в процесс переживаний, а именно наблюдение и рациональные размышления.
Пожалуй, это единственный способ не распылять свою энергию на напрасные переживания, которые не могут ничего изменить. Это возможность трансформировать энергию переживаний и сохранить и увеличить свой энергетический ресурс.
Мир вокруг очень быстро меняется, и его неопределенность в ближайшее время будет расти. И к ней надо суметь адаптироваться.
Обычно более чувствительны к подобным ситуациям женщины. Они более остро и болезненно все воспринимают и переживают.
У очень многих присутствуют симптомы трудно контролируемой тревоги. Это переживания печали, надежды и страха. Беда в том, что когда растёт тревога, снижается способность самостоятельно принимать решения и адаптироваться к новым обстоятельствам. Такая нестабильность быстро разрушает здоровье. Поэтому с тревогой желательно научиться справляться как можно быстрей.
Когда мы не можем повлиять на происходящее, то начинаем верить, что мир полон опасностей, он непредсказуем и враждебен. И это делает нас особенно уязвимыми по отношению и к происходящим событиям, и к той информационной войне, которая этому сопутствует.
Хочу сказать, что сегодня очень важен климат в семье. Даже если у вас несхожие точки зрения на события, важно спокойно поговорить и постараться услышать друг друга. Необходимо делиться своими переживаниями с близкими, обсуждать сценарии развития событий, вместе смотреть на ситуацию не только из настоящего, но и с точки зрения будущего.
Переживания и тревога не помогут ни вам, ни кому-то еще. Находясь в негативном поле переживаний, вы подпитываете его своими мыслями, эмоциями, а, значит, своей энергией! Так вы усиливаете вибрации хаоса и неопределенности, а сами теряете драгоценную энергию.
И вот здесь-то важно сместить фокус внимания с внешних событий на внутреннюю стабильность.
Мои рекомендации, которые помогут это сделать:
Cоздайте для себя режим информационной гигиены, ограничьте свое время взаимодействия с медиа.
Берегите свое здоровье - физическое, душевное и ментальное. Занимайтесь физическими или другими упражнениями и практиками, расслабляйтесь и медитируйте.
Ищите и создавайте позитивную и нетоксичную среду: людей, с которыми можно говорить о чем-то радостном, благополучном. Жизнь ведь не остановилась, и в мире по-прежнему много прекрасного и волшебного.
Постарайтесь принять свою новую реальность, скорректировав свои планы. Наладьте распорядок дня. Перестаньте беспокоиться о том, на что никак нельзя повлиять.
Ещё раз проведите ревизию своих навыков, умений, которые полезны другим людям. И просто продолжать работать, в согласии с поставленными целями.
И создайте внутри себя огонек света, тепла и радости, которым вы сможете делиться с другими людьми во имя всеобщего счастья!
Важна только ваша внутренняя энергия и позитивный настрой.
А что вы об этом думаете? Поделитесь в комментариях. И если статья вам понравилась – ставьте лайк.
Желаю вам счастья, радости и любви!