Следует заметить, что здоровье человека предопределяет его биологический возраст. Чем лучше здоровье, тем меньше биологический возраст и наоборот, чем хуже здоровье, тем выше биологический возраст. Исследованиями установлено, что по мере старения функции систем организма ухудшают свою деятельность, что и отражается на биологическом возрасте. Однако темпы старения людей могут быть разными, а это, в свою очередь, сказывается на различии биологического и паспортного возраста. Многие могут припомнить, факт наличия среди ваших знакомых хотя бы одного энергичного «паренька» 50 - 60 лет. Или 55-летнюю «девушку», которую не сразу отличишь от ее 35-летней дочери. С другой стороны, много можно встретить 30 - 40-летних «старичков» и «старушек», у которых всегда все болит.
Установлено, что в среднем человек может рассчитывать на 90 биологических лет жизни, то есть, если в 60 лет кто-то имеет биологический возраст 80, то он, скорее всего, проживет еще не больше 6-7 лет. Зато 60-летний индивид с 35-летним биологическим возрастом может отметить вековой юбилей.
Существуют физиологические, морфологические, биохимические критерии биологического возраста. Так, например, содержание холестерина в крови человека 25–летнего возраста (биологический возраст) составляет 4,6 миллимоль на литр, 45-летнего – 5,6 миллимоль на литр, а 65-летнего – 7,2 миллимоль на литр.
Отношение показателя жизненной емкости легких на 1 кг массы тела у 25-летних составляет 60 миллилитров на 1 кг, 45-летних – 50 миллилитров на 1 кг, 65-летних – 38 миллилитров на 1 кг веса тела.
Концентрация глюкозы в крови 25-летних составляет 4,5 миллимоль на литр, 45-летних – 4,8 миллимоль на литр, 65-летних – 5,3 миллимоль на литр.
Подобные параметры позволяют определить состояние здоровья человека и как следствие его биологический возраст.
Роль физической культуры в развитии и поддержания функционального состояния различных систем организма очень высока. Еще Гиппократ заметил, что гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.