Татьяна всегда была трудоголиком. Она работала в большой компании, где ее ценили за эффективность и ответственность. Но со временем она начала замечать, что она не умеет отдыхать. Каждый раз, когда она собиралась в отпуск или просто на выходные, она испытывала чувство вины.
Она чувствовала, что должна постоянно быть на связи, следить за работой и не отвлекаться на другие вещи. Она не позволяла себе расслабиться и насладиться жизнью. Это стало уже привычкой, и она не могла избавиться от этого чувства.
Однажды, когда она была на отпуске в теплой стране, она решила наконец-то отдохнуть и не думать о работе. Она отправилась на пляж, где начала просто лежать и наслаждаться солнцем и морем. Но уже через несколько минут она начала чувствовать, как ее терзают мысли о работе.
"Я должна проверить почту", "Может быть, что-то случилось на работе", "Кто-то мог позвонить и не смог дозвониться до меня" - эти мысли не давали ей покоя.
Она на минуту закрыла глаза, а когда открыла, то увидела, как все вокруг просто наслаждаются жизнью. Люди смеялись, играли в пляжный волейбол (ее любимую игру со школы). Она поняла, что она пропускает все самое важное в жизни из-за своей работы и чувства вины.
Многие сталкиваются с проблемой того, что они не умеют отдыхать и постоянно испытывают чувство вины за то, что они находятся в состоянии покоя.
Основные причины, по которым сложно позволить себе отдых:
- культура трудоголизма, которая закладывается в обществе: нужно много работать, чтобы достигнуть успеха и быть счастливыми. Это может привести к тому, появляется чувство вины за свое желание отдохнуть.
- страх потерять контроль над своей жизнью или боязнь упустить возможности для работы или развития, страх конкуренции.
- сложно постоянно поддерживать контакт в отношениях, и тогда «уход в работу» становится средством чтобы меньше общаться, меньше «включаться» в дела других
- в жизни случаются события, которые очень сложны и неприятны (например, развод или утрата близкого) и эти эмоции тяжело переносить, то работа и необходимость следить за дедлайнами очень отвлекает.
Есть еще причины, которые могут заставлять женщину «упахиваться до потери пульса», буду рассказывать об этом в следующих постах.
Постоянное напряжение и чувство вины могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Исследования показывают, что постоянный стресс может вызвать ряд физических и психологических проблем, таких как бессонница, головные боли, усталость, раздражительность и даже депрессия. Кроме того, постоянное напряжение может повысить уровень гормона кортизола в организме, что может привести к повышенному аппетиту и набору веса.
Чтобы предотвратить эти проблемы со здоровьем, необходимо научиться понимать свои чувства, не избегать их, и, конечно же, отдыхать. Регулярный отдых поможет снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Это может быть что-то простое, например, чтение книги или слушание музыки, легкая пешая прогулка в течение 15 минут каждый день
Это занятие должно вам действительно нравится, оно будет наполнять вас и давать силу и энергию.
Если Вам сложно определить, что будет радовать Вас и давать Вам силы, это можно легко выяснить.
Диагностика “Чего я хочу на самом деле?” покажет все Ваши неудовлетворенные и скрытые потребности. Только после их реализации можно почувствовать себя действительно счастливой.
В результате Диагностики:
1) Вы узнаете сферы, направления, которые требуют Вашего внимания в первую очередь именно сейчас;
2) Вы увидите, чего требует Ваша душа, но пока этого нет в Вашей жизни;
3) Вы узнаете, какие препятствия могут помешать осуществлению планов и как эти препятствия устранить;
4) Вы получите невероятные эмоции от осознания собственной жизни, от собственных ценностей, я покажу Вам, что для Вас действительно важно;
5) после онлайн-консультации у Вас будет четкое осознание: что нужно делать для того, чтобы не бросать начатое на полпути, потому что нельзя бросить то, чем живет твоя душа;
6) Вы узнаете наилучшее направление для приложения усилий так, чтобы достигнуть внутренней гармонии и не терзаться сомнениями;
7) Вы узнаете, где брать силы и мотивацию на то, чтобы самые важные для Вас планы воплощались в жизнь.
Услуга платная. Для записи или вопросов можно перейти по ссылке.
Ставьте лайк, если тема откликается. Вам не трудно, а мне приятно.
Подписывайтесь на канал, задавайте вопросы.
С уважением к вам и вашим чувствам, клинический психолог Людмила Зверева.