Главный фильтр организма, через который проходит вся кровь, — печень. Все мы знаем, что алкоголь пагубно влияет на орган. Однако в наших реалиях обращать внимание приходится не только на крепкие напитки, но и на всё питание в общем.
Печень не просто фильтрует кровь, но и выполняет следующие функции:
- выработка желчи;
- переваривание жиров и белков;
- принимает участие в метаболизме;
- транспорт билирубина — желчного компонента;
- депо витаминов А, Е, К, Д;
- она хранит в себе ферритин — элемент железа;
- является защитником организма и обезвреживает вредные вещества.
Учитывая все функции, мы можем определить основные симптомы, которые будут указывать на то, что с печенью начинаются проблемы:
- боль справа;
- чувство тяжести в животе;
- горечь во рту;
- высыпания на коже;
- нарушение памяти;
- резкое похудание или наоборот набор веса;
- белый налёт на языке и трещины на нём;
- запоры или диареи;
- тошнота;
- неприятный запах изо рта и от пота;
- самый точный признак — желтушность кожи и слизистых, это происходит из-за выработки билирубина.
Так уж получается, что увидеть всё на начальной стадии бывает трудновато. Не все врачи назначают комплексное обследование, ориентируясь только на ваше самочувствие.
Поэтому, если хотите полностью предотвратить развитие недуга, стоит определить главную задачу: это — не нагружать печень лишний раз. Самый верный способ – наладить питание.
Предлагаю вам небольшой список продуктов, которые помогут печени.
- Авокадо
О нём наслышаны многие. Этот фрукт включает в себя полезные жиры, которые помогут не только печени, но и положительно повлияют на работу всех систем.
- Рыба
Богата омегой, что позволяет запускать механизмы обмена.
- Кофе
Немного можно и чтобы не крепкий. Он повышает количество антиоксидантов, что снижает воспалительные процессы.
- Зелень
Способствует уменьшению ожирения.
- Ягоды
Прекрасные антоцианы и антиоксиданты, чем помогают не только печени.
- Яйца и семена подсолнечника
Прекрасные источники лецитина, который способствует нормализации белкового и жирового обмена.
- Свёкла и её сок
Способствуют снижению окислительных реакций, что защищает нас от повреждений.
- Расторопша
Это травянистое растение весьма полезно. Она улучшает желчеотток, нормализует работу ЖКТ, населяет кишечник полезными бактериями и повышает защитный барьер.
- Тыква
Способствует усилению детокса — то есть способствует выведению токсических веществ, а также запускает восстановительные процессы.
- Овёс
Его можно заваривать и настаивать, а отвар использовать как способ выведения излишков желчи и токсинов.
Самый частый недуг, который может развиться у кого угодно, – это ожирение печени. Важно не довести себя до такого состояния. Поэтому, кроме питания, необходимо следить за весом и увеличивать физическую активность
В своём telegram-канале я делюсь историями клиентов, на примере которых рассказываю о том, как питаться правильно, при этом полезно.
Внимание: данная статья носит информационный характер, в вашем конкретном случае советую проконсультироваться со специалистом.
Подписывайтесь на мой Дзен-канал ✅
Впереди ещё больше полезной информации про здоровье, красоту и долголетие.