Твой живот двигается, когда ты дышишь? Если да, то это хорошая новость! Далее информация и для тех, у кого живот при дыхании двигается, и для тех, у кого он не двигается. Что делать, если при дыхании не двигается живот? Если в цикле дыхания брюшная полость не участвует, это означает, что нарушено движениегрудной диафрагмы, простыми словами диафрагма «зажата». Такая дисфункция дыхания можетпривести ко многим проблемам со здоровьем, например: Можно ли восстановить нормальное движение диафрагмы упражнениями? Конечно,можно! И нужно, потому что дыхательные упражнения – это легко и приятно!Что можно сделать самостоятельно:
Твой живот двигается, когда ты дышишь? Если да, то это хорошая новость!
Далее информация и для тех, у кого живот при дыхании двигается, и для тех, у кого он не двигается.
Что делать, если при дыхании не двигается живот?
Если в цикле дыхания брюшная полость не участвует, это означает, что нарушено движениегрудной диафрагмы, простыми словами диафрагма «зажата». Такая дисфункция дыхания можетпривести ко многим проблемам со здоровьем, например:
- Боли и неприятные ощущения в пояснице, грудном отделе позвоночника, шее
- Ограничение подвижности суставов позвоночника, плеч, тазобедренных суставов
- Опущение внутренних органов (и у мужчин, и у женщин)
- Нарушения пищеварения — изжога, гастриты, запоры и т.д.
- Нарушение обмена веществ, в том числе проблемы, связанные с избыточной массой тела
- Увеличение риска развития заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и лимфатической систем, и, конечно же, риск развития заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Можно ли восстановить нормальное движение диафрагмы упражнениями? Конечно,можно! И нужно, потому что дыхательные упражнения – это легко и приятно!Что можно сделать самостоятельно:
- Направлять спокойный вдох в живот, положив на живот руку ( в моих клипах ВКонтакте можно найти видео с этим упражнением)
- Лежа на животе попробовать при спокойном вдохе толкать пол животом
- Можно воспользоваться видеокурсом «Здоровая спина» от Адаптации — в первых четырех зарядках уделяется внимание как раз обучению правильному дыханию с учетом«зажатой» диафрагмы. Эти 4 занятия можно приобрести отдельно от курса. Ссылка на занятия.
- Можно прийти ко мне на занятия в студию или заниматься со мной онлайн.