Вкусный и низкокалорийный рецепт боннского супа для похудения пользуется среди женщин огромной популярностью. Он не только насытит организм, а и очистит его, улучшит обмен веществ. Боннский суп - это основное блюдо одноименной диеты. Авторы утверждают, что есть его можно в неограниченных количествах. В том время, как другие продукты должны употребляться в строго указанных граммах.
Рецепт боннского супа для похудения может варьироваться, но его категорически нельзя солить или добавлять к нему крутоны или овощи, не входящие в список «разрешенных». Если пренебрегать этими простыми правилами, то добиться желаемых результатов просто не получится.
Достоинства и недостатки
Как уже говорилось выше, диета, основанная на боннском супе, очень жесткая. Недопустимо солить пищу, добавлять соевый соус, есть конфеты, добавлять в сахар чай. В некоторых вариантах диеты также запрещено употребление черного кофе, поскольку кофеин препятствует очищению организма и сжиганию жировых клеток. Да, соблюдение этих правил позволяет быстро похудеть, но есть много «но».
Диета на боннском супе несбалансированная по жирам, белкам и углеводами. В меню не входят сложные углеводы. О чем это говорит? Эта диета предназначена для быстрого ухода воды. В здоровом женском теле содержится около трех-четырех килограммов жидкости. Избавиться от нее можно за несколько дней. Именно такой эффект и наблюдается после диеты на боннском супе. К сожалению, это может привести к негативным последствиям. Например, ослаблению стула. В сутки человек посещает туалетную комнату около 5-6 раз. Вот так и теряется 3-4 килограмма лишнего веса. Суммарное количество калорий при соблюдении диеты не дотягивает даже 1000 калорий. А это огромный стресс для организма. В такие моменты он начинает «запасаться» жирами про запас. Поэтому после выхода из диеты сброшенные килограммы могут вернуться к вам еще быстрее, чем уходили.
Основное меню
Ежедневно нужно съедать тарелку супа. Причем именно с нее и должен начинаться ваш день. Суп должен быть обязательно горячим. После него можно есть дополнительные продукты. Все они перечислены в списке разрешимых продуктов. Например, в первый день диеты можно употреблять в пищу несладкие фрукты, а во второй - овощи. Можно также кушать мясо и молоко. Но они включены в меню только 1 раз в неделю. Кроме этого, необходимо ежедневно выпивать по 1,5 литра чистой воды, полностью исключить мучное и сладкое.
Для того чтобы следить за результатами, обязательно необходимо взвешиваться. Причем делать это нужно утром. Если в течение дня вы чувствуете голод, можно съесть дополнительную порцию супа. Его удобно наливать в термос и брать с собой на работу. Что касается мяса, то оно должно быть обязательно постным, без единой капли жира. Запрещается употребление растительного и сливочного масла.
Рецепты боннского супа для похудения
Рецепт с сельдереем
Тщательно вымойте 160 г сельдерея; кг белокочанной капусты, 165 г морковки, 250 г цветной капусты и 250 г томатов. Нашинкуйте маленькими ломтиками, сложите в кастрюльку, залейте чистой водой и доведите до кипения. После начала бурления убавьте огонь и продолжайте варку еще 10 минут. Для усиления вкуса можно добавить в суп зеленый лук (140 г), пару стручков красного перца, 140 г репчатого лука. Вместо воды используйте овощной бульон. Его легко приготовить из перечисленных овощей или бульонного кубика. В конце варки добавьте столовую ложку измельченного тмина, такое же количество молотого кориандра и карри. Очень вкусным блюдо получится, если бросить в конце приготовления пару лавровых листочков.
Рецепт с имбирем
Вымойте 3 крупных томата, пару морковок, две болгарские перчины, 3 репчатых луковицы и 250 г капусты. Нашинкуйте подготовленные овощи мелким кубиком. Натрите 25 г корня имбиря. Добавьте все это в кастрюлю для варки, залейте отфильтрованной водой, бросьте несколько веточек свежей петрушки. После начала кипения убавьте огонь, положите сушеную зелень по вкусу, тертый имбирь и специи. Помните, что нельзя добавлять соль!
Несколько важных рекомендаций
- Длительность диеты на боннском супе - 7 дней. На протяжении этого времени необходимо придерживаться всех правил. Если вы не удержались и съели какой-то запрещенный продукт, отсчет времени необходимо начать сначала.
- Во время диеты запрещено употреблять газированные и алкогольные напитки.
- Вместо чистой воды для приготовления можно брать овощной бульон.
- Для усиления вкусовых качеств используйте приправы и сухие травы. Но они не должны содержать соли!
Быстрое похудение вредит здоровью - это известный факт. Однако в экстренных случаях женщины предпочитают закрывать на это глаза. Особенно, когда через неделю предстоит поездка на море. В такой ситуации можно использовать рецепт боннского супа для похудения. Но злоупотреблять такой диетой не стоит. Для длительного эффекта лучше придерживаться принципов правильного питания.
Знаю, что вам дорого ваше здоровье и вы думаете о своей талии, поэтому рекомендую подписаться на мой канал Похудитель и будем стройнеть вместе.
