Просто худею. День 101.

Доброго времени суток. 😉 Вот и начались мои рабочие будни. Сегодня был первый рабочий день после отпуска. Как то я даже маленько устала. Ну это дело поправимое, пару деньков и привыкну.

Питалась сегодня как и полагается по времени. Как говорится работа работой, а обед по расписанию. Так что похудение продолжается. Всем удачи и хорошего дня.

Завтрак яйцо отварное-112гр., листья салата-25гр., марлин-34гр., помидоры черри-63гр. Чай. К-234,39 Б-22,16 Ж-14,21 У-3,04.

Перекус конфеты пастила фруктовая-58гр. К-152 Б-1,39 Ж-0,0 У-34,22.

Обед куриные рулетики с сыром-239гр., листья салата-25гр., помидоры черри-63гр. К-286,15 Б-44,19 Ж-9,32 У-2,43.

Полдник яблоко-158гр. К-74,26 Б-0,63 Ж-0,63 У-15,48.

Ужин скумбрия в соевом соусе с горчицей-150гр., помидор свежий-147гр. К-241,32 Б-20,53 Ж-14,87 у-7,57.

Вечером кефир 1%-293гр., хлебцы овсяно-ржаные-13гр. К-148,05 Б-10,22 Ж-3,13 У-20,82.

Всего за день К-1136 Б-99 Ж-42 У-83гр.