Автор Татьяна Барчукова
Мы продолжаем разбираться в том, почему люди не могут начать новую жизнь. Предыдущие части можно найти по ссылкам:
Как обмануть самого себя
Лучший способ бороться со страхом изменений — это искусственно снижать их глобальность. Для этого в первую очередь необходимо отказаться от четких ограничений во времени и конкретных ожиданий. Намного удобнее представить конечный результат с помощью ви́дения.
Ви́дение — это желаемое итоговое состояние. Оно не формулируется в цифрах и датах, а включает в себя лишь примерные ожидания, опирающиеся больше на ощущения от предстоящих изменений. Здесь не нужно изначально четко понимать, как вы будете достигать целей. Составлять поэтапный план тоже не придется, ведь эти этапы и способы могут меняться в зависимости от обстоятельств. Та же самая цель «похудеть к лету» в формате видения звучит уже совсем иначе: «Хочу хорошо чувствовать себя в любимом платье».
Конкретика в этой системе тоже присутствует, но она не такая пугающая. Необходимо лишь определить ближайшее целевое состояние, то есть минимальный удовлетворительный результат, и продумать несколько первых шагов к его достижению.
Эти шаги должны быть очень простыми и понятными. Например: «Найти в интернете ближайшие залы», «Позвонить тренеру», «Купить продукты на завтра». Чем проще будут шаги, тем легче нашей психике соотнести их с привычным жизненным сценарием и не отступить от намеченной цели.
Если вы чувствуете, что хотя бы один из этих механизмов мешает вам развиваться и двигаться дальше, проходите наш саммари-курс «Как преодолеть страх новых начинаний». Научитесь доводить начатое до конца, несмотря ни на что.
Получите бесплатный доступ к этому курсу на 7 дней по промокоду DZEN.