Автор Татьяна Барчукова
Сколько раз вы обещали себе начать новую жизнь с понедельника, с первого числа или с Нового года? И как долго вам удавалось сохранять этот запал? Давайте признаемся: чаще всего наши грандиозные планы по изменению жизни так и остаются всего лишь планами. Даже если мы чувствуем, что нам необходимы перемены, найти в себе силы, чтобы что-то предпринять, оказывается непросто. Давайте разберемся, почему так происходит и можно ли это изменить.
Да, это страх
Наверняка вы хоть раз пытались ответственно подойти к изменению жизни: придумывали целую стратегию, составляли план и старались его придерживаться. Именно так обычно советуют поступать, чтобы достичь каких-то целей. Прежде всего, эти цели нужно перед собой поставить, причем они должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и ограниченными во времени.
Например, если вы хотите похудеть к лету, цель должна звучать так: за 5 месяцев сбросить 8 килограмм с помощью еженедельных занятий в зале и правильного питания.
Не торопитесь записывать: на самом деле в жизни такая система не особо работает. Дело в том, что подобные техники ориентированы на бизнес-планирование, а не на личные цели. Такие формулировки просто пугают нашу психику.
У каждого из нас существует так называемый личный жизненный сценарий: набор убеждений и ожиданий, готовность к одним событиям в жизни или неготовность к другим.
Резкое изменение жизненного сценария мы неосознанно воспринимаем как угрозу, и это вызывает у нас страх. За страх в нашем мозге отвечает лимбическая система. Конечно, мы относимся к виду «Человек разумный», и помимо лимбической системы у нас отлично развит неокортекс, отвечающий за рациональное и логическое мышление. Но дело в том, что неокортекс намного младше лимбической системы, и в этой борьбе между рациональным желанием и страхом глобальных изменений он зачастую проигрывает.
Если вы чувствуете, что хотя бы один из этих механизмов мешает вам развиваться и двигаться дальше, проходите наш саммари-курс «Как преодолеть страх новых начинаний». Научитесь доводить начатое до конца, несмотря ни на что.
Получите бесплатный доступ к этому курсу на 7 дней по промокоду DZEN.