Традиционно сезонами простуд считаются весна, зима и осень. Но это не означает, что летом нельзя подхватить ОРВИ. Больше того, коварство летней простуды в немалой степени в том и состоит: в теплую погоду пропустить начало заболевания легче легкого. Time Out разбирается, в чем состоит опасность летней простуды, как ее предотвратить и не допустить развития осложнений.
«Лето — не сезон простуд»
О первой опасности летней простуды мы уже сказали. Из-за устоявшегося мнения о том, что летом мы ОРВИ почти не болеем, на развившуюся в организме инфекцию можно не обратить внимания. В целом, если иммунитет работает достаточно хорошо, проблем может и не возникнуть: через несколько дней простуда пройдет сама собой.
Как научный подход в медицине позволяет продлевать молодость на долгие годы
9 худших пандемий в истории человечества
Но если имеет место ослабленность иммунной системы — например, из-за недавно перенесенного заболевания или хронического стресса — простуда, которой не уделено достаточно внимания, может усугубиться. Например, инфекция может спуститься ниже, в бронхи или легкие. Или к вирусной инфекции добавится бактериальная, что усугубляет течение болезни и усложняет ее лечение.
«Наверное, это аллергия!»
Для аллергиков лето — сложная пора: что ни неделя, зацветает какое-нибудь растение, способное вызвать реакцию организма. Симптомы могут быть похожи на признаки простуды: заложенность носа, насморк, чихание, кашель…
Зеленый крест: 10 полезных приложений для заботы о здоровье — своем и планеты
Пытаясь бороться с проявлениями аллергии при помощи антигистаминных препаратов (и только), можно, опять же, упустить развитие ОРВИ. Если не повезет, это может привести к осложнениям, описанным выше.
Мороженое и компания
Напомним: без участия вируса заболеть простудой невозможно. Всем известные простудные симптомы появляются именно из-за воздействия вирусов и борьбы организма с ними. Однако исследования показывают, что переохлаждение увеличивает возможность развития ОРВИ из-за особенностей реакции иммунной системы человека.
9 лучших сериалов о вирусах и эпидемиях
10 умных гаджетов, помогающих следить за здоровьем
Если иммунитет ослаблен, то переохлаждение — от сквозняков, кондиционеров, большой порции мороженого, напитка со льдом, купания в бассейне или открытом водоеме — может стать дополнительным фактором, увеличивающим вероятность подхватить простуду. Риск повышает и обманчивая дневная жара — по крайней мере в средней полосе. Одевшись легко, для зноя, вечером на улице мы можем оказаться в весьма прохладной обстановке, что может способствовать развитию ОРВИ.
Как быть?
- Следить за своим самочувствием — в первую очередь. Не игнорируйте первые признаки простуды вроде боли и зуда в горле или насморка, даже если за окном стоит жаркая погода. Измерьте температуру тела и последите за своим состоянием. При жаре, слабости и сонливости лучше остаться дома и избегать нагрузок хотя бы два-три дня. При этом ни проветривание (без создания сквозняков), ни небольшие прогулки на свежем воздухе не возбраняются. Если вы ощущаете сильную слабость и озноб, можно выйти из комнаты, как следует ее проветрить, а затем закрыть окна и вернуться в постель.
- Противовирусных препаратов с доказанной эффективностью на данный момент нет. Поэтому для облегчения симптомов ОРВИ ограничиться можно теми же антигистаминными, которые помогут снять отек носоглотки, каплями в нос для облегчения дыхания и ибупрофеном от ломоты в мышцах или при сильном жаре. Считается, что температуру ниже 38,5 градусов сбивать не нужно. Важно: самостоятельно не назначайте себе при простуде антибиотики! Против вирусной инфекции они не помогут, а если к ней присоединилась бактериальная, подбор препарата предоставьте врачу.
- Не забывайте про обильное питье: лучше, чтобы напитки были теплыми или комнатной температуры.
- Если через два-четыре дня симптомы не идут на спад, а усиливаются или к ним присоединяются новые, стоит обратиться к врачу.
- Чтобы снизить вероятность заражения, не злоупотребляйте холодными напитками, мороженым, старайтесь избегать сквозняков и берите с собой дополнительную одежду, если планируете проводить время в помещении с кондиционерами (в транспорте, кстати, они тоже могут значительно охлаждать воздух). После купания вытирайтесь насухо и меняйте одежду на сухую. И не забывайте тщательно мыть руки — это по-прежнему один из самых эффективных способов снизить риск заразиться ОРВИ.