Речь идёт не о каких-либо проблем с ЖКТ, а о том, как я худею и как вообще я худела на 20 кг за полтора года.
Признаюсь, мне как и большинству людям очень трудно отказаться от вкусняшек и и мучных изделий. Но достаточно изучив свой организм, я поняла, что в основном, ккалории не сжигаются во вторую половину дня, начиная с 19:00. Я пробовала и дробное питание, что мне тяжело давалось, т. к. я не привыкла есть более трёх раз в день. Я от этого только набирала вес и приводилось все к запору и вздутию живота. Ну не мой это образ жизни. Поэтому, я прислушалась к своему организму, и перешла на удобный режим как для похудения, так и для меня.
До 12:00 у меня проходит завтрак. Сытный, ккалорийный, с небольшим кол-вом сладкого. В течении дня могу позволить себе перекус в виде фрукта, йогурта, молока, а также, если лето, то смузи или свежие помидоры. Ужинать я стараюсь как раз до 19:00 и если это обычная еда по типу котлет с картошкой (хотя мясные блюда я привыкла сочетать с овощами), лазаньи или пасты, то я беру небольшую порцию и все. Если мне вечером хочется чего то ещё, то обхожусь молоком с маленькой порцией печенья.
Подводя итог, могу сказать, что похудеть можно и на любимых блюдах, главное соблюдать ккалораж и режим. Судя по моему примеру, я просто урезала себе обед, добавив вместо него перекус, и немного ужин, стараясь не принимать последний прием пищи поздно вечером.
Желаю всем не только вкусно худеть, но и правильно, для вашего организма ;)
